Mass Effect Revolution від SAN - це гейнер. Він призначений для набору м'язової маси. Люди, які їдять занадто мало і рідко, тренуються собі на шкоду. Вони ніколи не наберуть заповітні м'язові обсяги і не будуть виглядати рельєфними. Але сучасний графік диктує інші правила. Багатьом ніколи поїсти в середині дня, і приготувати собі щось, щоб взяти з собою. У деяких дуже швидкий метаболізм, який
Цей варіант вправи на трицепс доступний всім. На відміну від руху зі штангою, французький жим з гантелей підходить повним новачкам і тим, кому не комфортно виконувати вправу на прямому грифі. Вправа використовується в бодібілдингу давно, і за своєю суттю не підходить для роботи на межі. Вправа виконується в многоповторних режимі, є варіації сидяч
Красиві і витончені руки - це не тільки тонке зап'ястя, але і відсутність в'ялої шкіри і повноти по всій довжині або в області від ліктя до плечей. На жаль, навіть у досить струнких володарів гарної фігури руки бувають повними, що виглядає досить непривабливо. Прибрати зайвий жир з проблемної зони можливо за допомогою спеціальних вправ, виконувати які можна в домашніх умовах без задіяння спеціального спортивного обладнання, а запобігти повторній появі і розвиток до
Сьогодні класичні техніки і принципи культуризму зазнають суттєвих змін. Але дуже мала їх частина дає настійні і потрібні рекомендації тим, хто перший раз прийшов в спортивний зал для того, щоб здійснити задуману їм мета, стати просто дуже великим. І це дійсно так, адже зараз все наукові резерви спрямовані на надання допомоги вже напрацьовано серйозний результат атлетам, для досягнення воістину найбільших результатів. Цим атлетам вже потрібно зайти
Шраг з гантелями - загальнорозвиваючу вправу для виконання жимів і толчкового швунг, поштовху, і станової тяги. У бодібілдинг воно прийшло з силових видів спорту, де трапецію качають, так як вона бере участь у зриві снаряда з підлоги і дозволяє динамічно підняти майже будь-яку вагу. У бодібілдингу та фітнесі Шраг з гантелями вибирають ті, у кого є диспропорція розвитку між дельтами і трапеціями. У природі таке зустрічається рідко, але багато атлетів хочуть мати потужні і виражені трапеції, адже це візуально р
Вибір Редакції
Тяга - підйом ваги з підлоги. Вона виконується за рахунок м'язів «задній ланцюга» - біцепсів стегон, сідниць і м'язів спини. Тяг штанги і гантелей існує безліч - мертва толчковая і ривковая, румунська, класична станова. Незнання багатьма тренерами термінології додає в скарбничку плутанини. Деякі унікуми називають мертву тягу словом «дедліфт», хоча це поняття в англійській мові може бути зас
Популярні Пости
Креатин - це біомолекул енергетичної системи організму людини (креатин фосфат), здатна швидко виробляти енергію (АТФ), яка необхідна для підтримання життєдіяльності клітин. Це те, на чому грунтуються всі його корисні ефекти, як в плані збільшення продуктивності під час тренувань, так і в плані нейропротекторних фу
