Основним джерелом отримання складних (повільних) вуглеводів для спортсменів, що займаються бодібілдингом, служать каші. Найбільшу цінність представляють рис і гречка, що містять в собі білок, жири, вуглеводи і мінерали. Тривале вживання каш з цих круп на постійній основі перестає приносити задоволення, тому в раціон потрібно вносити деяку різноманітність. З цією метою необхідно розглянути, які круп
Розгинання на трицепс на верхньому блоці - класична вправа бодібілдингу та фітнесу. Це звичайне Односуглобні рух, яке користується великою популярністю зважаючи на простоту. Але є кілька технічних нюансів, що дозволяють відчути опрацювання м'язів повністю. Багато людей взагалі не відчувають трицепс, коли розгинают
Фітбол або гімнастичний м'яч - це незмінний спортивний інвентар кожного тренажерного залу, в якому проходять заняття з фітнесу. Його ще називають швейцарським або фітнес-м'ячем. Цей великий надувна куля не просто так займає місце в спортзалі, а являє собою відмінний тренажер для розвитку сили, утримання рівноваги, витрива
Франко Коломбо - приклад того, як слід долати труднощі. Тільки при подоланні труднощів у вас з'являється сила. Але без боротьби сила нічого не означає, адже перемогу можна завоювати, лише борючись за неї. Франко - приємний співрозмовник з відмінним почуттям гумору, таким він залишається все життя. А в своєму житті йому доводилося багато боротися, в тому числі з сами
Калістеніка - це вправи з вагою власного тіла. «Турнічкі», «воркаут», «гетто-тренування» і навіть «тюремні тренування» - ось інші назви калістенікі. Для побудови потужної спини тут використовують турнік, ноги тренують вистрибування, присіданнями на одній нозі, і випадами в різних варіаціях, руки і груди - віджиманнями на брусах, і різними трюками. Калістеніка починалася як демократичний спорт вулиць, доступна кожному альтернатива спортзалу, і спосіб бути здоровими і красивими без тренерів. Сьогодні є цілі центри воркаута, де чоловіки і жінки вчаться робити трюки на перекладині, виконують різні
Вибір Редакції
Для людей, які ведуть активний спосіб життя і стежать за собою, була розроблена новітня система тренувань, завдяки якій, виходить, приділяти увагу кожній групі м'язів і за короткі терміни досягти бажаних результатів. Триденний спліт - новітня розробка техніки тренування, завдяки їй, виходить, компонувати всі групи м'язів так, щоб спортсмен за один підхід вправ встигав задіяти кожен м'
Популярні Пости
Вітамінно-мінеральний комплекс Active Woman, розроблений європейською компанією MyProtein, призначений для прийому не тільки спортсменкам, але і тим, хто не займається будь-якої фізичної активністю, але бажає підтримати своє здоров'я і захисні функції організму на високому рівні. Добавка має збалансований і продуманий склад. Висока якість комплексу не зробило засіб недоступним. Воно реалізується за аналогічною з багатьма аптечними препаратами вартості. зміст 1 Ефекти від прийому 2 Склад Acti
