Багато чоловіків і жінки, які страждають від зайвої ваги, розчаровуються в дієтах. Вони строго слідує всім правилам систем схуднення, але втрачені кілограми знову повертаються. Зрозуміти причини подібного дозволяє розвінчування міфів про дієти. Саме помилки щодо ефективності того чи іншого способу схуднення за допомогою короткострокового зміни раціону харчування призводить до того, що пішли кілограми знову набираються.
зміст
- 1 1. Роздільне харчування
- 2 2. Кремлівська дієта
- 3 3. Монодієти
- 4 4. Секрет стрункості японських жінок
- 5 5. На основі групи крові
- 6 6. Схуднення на шоколаді
- 7 7. Відмова від їжі у вечірній час
- 8 8. «Кольорова» дієта
- 9 9. Заміна їжі таблетками, травами та іншими препаратами
- 10 10. Їж і втрачай вагу
- 11 11. Корисні продукти можна їсти вдосталь
- 12 12. Відпочинок - перешкода схудненню
1. Роздільне харчування
Чому повинна бути ефективною "> 2. Кремлівська дієта
В чому полягає "> 3. Монодієти
Чим відрізняються від інших ">
4. Секрет стрункості японських жінок
Які обіцянки "> 5. На основі групи крові
Що за дієта така "> 6. Схуднення на шоколаді
Схуднення на солодкому "> 7. Відмова від їжі у вечірній час
У чому полягає підхід "> 8.« Кольорова »дієта
У чому полягає система "> 9. Заміна їжі таблетками, травами та іншими препаратами
Що потрібно робити "> 10. Їж і втрачай вагу
Що це означає "> 11. Корисні продукти можна їсти вдосталь
Чи не обмежувати себе "> 12. Відпочинок - перешкода схудненню
Чому? Переважна кількість статей і матеріалів про схуднення стверджує, що відпустка завжди пов'язаний з гастрономічними спокусами. Особливо небезпечним вважається відпочинок на курортах по типу «все включено».
А що насправді? Заперечувати те, що відпустка сприяє захопленню їжею не можна. Особливо воно проявляється тоді, коли є можливість їсти в необмеженій кількості. Щоб уникнути цього, досить дотримуватися декількох правил. Не слід вибирати готель зі шведським столом, а також доводити себе до сильного голоду, які може привести до переїдання. Якщо є вчасно, порції залишатимуться звичними, а відчуття ситості приходити досить швидко. Особливу обережність слід проявляти з десертами, кожен раз питаючи себе, а не зайвим буде шматочок цього торта або тістечко.
