- Ефекти від прийому елеутерококу
- Як приймати елеутерокок в бодібілдингу
- Що входить до складу елеутерококу "> Рекомендації до застосування елеутерококу
Альпіністами і людьми, які працюють в екстремальних умовах високогірній місцевості і Півночі, широко використовується екстракт елеутерококу. Ця рослина є адаптоген природного походження, який надає стимулюючу дію і загальне зміцнювальний вплив для стану здоров'я. Елеутерокок застосовується в культуризмі. Бодібілдери з числа приймаючих цей рослинний адаптоген залишають переважно позитивні відгуки.
зміст
- 1 Ефекти від прийому елеутерококу
- 2 Як приймати елеутерокок в бодібілдингу
- 3 Що входить до складу елеутерококу "> 4 Рекомендації до застосування елеутерококу
Ефекти від прийому елеутерококу
Вживання рослинної адаптогена призводить до:
- порушення центральної нервової системи;
- стимуляції фізичної та розумової активності;
- зменшення сонливості;
- прискоренню швидкості обміну речовини;
- поліпшенню слуху та гостроти зору;
- підвищенню апетиту;
- оздоровленню серцевого м'яза і кровоносної судинної системи;
- стимулювання жирового обміну;
- антитоксичну вплив на організм;
- зменшення ризику розвитку онкологічних хвороб;
- зміцненню захисних функцій організму і стійкість до застуди.
Спектр позитивного впливу від вживання рослинної адаптогена не обмежується перерахованими властивостями, але не кожне має науковий доказ. Елеутерокок, якщо перевищувати рекомендовані дозування, може надавати і зворотний ефект, тобто провокувати слабкість і сонливість.
Як приймати елеутерокок в бодібілдингу
Бодібілдери вживають елеутерокок для поліпшення працездатності і придушення сонливості, а також втоми. Випускається адаптоген в формі спиртової настоянки, тобто екстракту. Приймати речовина рекомендується від одного до трьох разів на день перед їдою. Оптимальне дозування варіюється від 20 і до 30 крапель на 1 столову ложку з водою. Більшість бодібілдерів п'ють елеутерокок курсами тривалістю від п'яти і до семи днів на місяць.
Рослинний адаптоген продають не тільки в формі екстракту, а й в таблетках. Останні приймають двічі на день по 1 пігулки під час трапези. Слід пам'ятати, що дозування препарату від різних виробників можуть відрізнятися, тому спочатку необхідно ознайомитися з інструкцією виробника.
Збільшувати дозування рекомендується поступово. Це дозволяє перевірити сприйнятливість і стійкість організму до елеутерококу. Не можна перевищувати добову норму препарату. Передозування призводить до зворотного ефекту, коли атлет починає відчувати напади тривоги, дратівливості, а також сильне почуття сонливості.
Рослинний адаптоген зазвичай п'ють на етапі набору маси, оскільки він сприяє збільшенню показників сили і м'язової маси. Крім бодібілдингу, елеутерокок вживають важкоатлети і пауерліфтери.
Не можна пити препарат при гіпертонії, високої температури тіла, застуді. Щоб виключити ймовірність прояву негативних наслідків, краще спочатку проконсультуватися з лікарем. Це особливо актуально для тих, хто страждає від хронічних хвороб.
Що входить до складу елеутерококу "> Рекомендації до застосування елеутерококу
Спортсменам елеутерокок рекомендовано приймати в наступних ситуаціях:
- на етапі підготовки до змагань із силових видів спорту;
- на сушці для прискорення енергоспоживання;
- при необхідності швидко адаптуватися до зміни часового поясу або змін кліматичних умов;
- під час високоінтенсивних тренувань з метою прискорення процес відновлення;
- в профілактичних цілях тоді, коли починається період простудних захворювань.
Елеутерокок корисний не тільки для атлетів, а й для простих людей. Препарат, безумовно, має безліч позитивних властивостей і сприятливо впливає на організм, але реакція на адаптоген може бути різною. Все індивідуально. І щоб не нашкодити собі, необхідно починати прийом цього препарату з мінімальних дозах і найкраще після попередньої консультації з лікарем.