GABA (Гамма-аміномасляна кислота)

Гамма-аміномасляна кислота (скорочено GABA) є біогенна речовина, що міститься в головному мозку, що виконує нейромедиаторную і метаболічну функції. Його корисна властивість неоціненно для організму людини, а особливо для тих, хто займається спортом і важкими тренуваннями. Цей гальмівний нейромедіатор центральної-нервової системи стимулює енергетичні процеси головного мозку, підвищує якість дихальної функції тканин, стимулює кровообіг, покращує процес утилізації глюкози.

Gaba виконує й інші важливі функції. Ця амінокислота знімає нервову напругу, надає хороший тонізуючий і заспокійливий ефект, нерідко виступає в якості транквілізатора, але без звикання. У медичних, а не спортивних цілях, біогенна речовина застосовують при терапії статевої дисфункції, оскільки воно робить сильний релаксуючу вплив.

зміст

  • 1 Фармацевтичні препарати з ГАМК
  • 2 Як правильно приймати GABA
  • 3 ГАМК в бодібілдингу
  • 4 Побічні ефекти
  • 5 Оцінка ефективності GABA
  • 6 Відгуки про GABA

Фармацевтичні препарати з ГАМК

Серед фармацевтичної продукції найбільш популярний такий препарат, як Амілон, дія якого полягає в стимуляції метаболічних процесів головного мозку. Ці ліки відрізняється високою концентрацією GABA і швидко засвоюється в організмі, а потім утворює міцні зв'язки з плазмою, потрапляючи в кров.

Розпадається фармацевтичний препарат в печінці та нирках. Виводиться з організму разом з сечею. Засіб нетоксично, не є єдиним, що містить біогенна речовина. Серед інших лікарських засобів затребувані Пикамилон, Гамібетал, а також Гаммалон. Вони містять трохи меншу концентрацію ГАМК, але вважаються досить ефективними.

Як правильно приймати GABA

Добова доза становить від 3, 5 і до 3, 75 м Розбивати рекомендовану норму можна на два прийоми. Все залежить від особистих побажань. Ніяких строгих обмежень щодо даної речовини немає. Оскільки GABA характеризується швидкою ступенем засвоюваності, то приймати речовина можна і до, і після завершення заняття. Головне, щоб прийом припадав на час до трапези, а не після.

ГАМК в бодібілдингу

Має цінність завдяки стимуляції передньої долі гіпофіза, тобто здатності активувати синтез гормону росту. Приймають ГАМК для досягнення хорошого жиросжигающего ефекту, а також тому, що речовина має анаболічним властивістю. Це не єдині причини популярності амінокислоти в бодібілдингу.

Прийом речовини робить багатобічний позитивний вплив на спортсмена:

  • сприяє поліпшенню концентрації уваги;
  • підвищує якість сну;
  • безпосередньо впливає на формування рельєфу тіла;
  • має заспокійливий ефект, але стимулює м'язову активність;
  • не володіє токсичністю.

Побічні ефекти

Препарати, що мають в складі ГАМК, не роблять практично ніякого негативного впливу на організм, в тому числі і в результаті прийому підвищеної дози. Серед побічних ефектів найчастіше проявляється стурбованість, панічний неспокій, пітливість, нудота, в рідкісних випадку блювання.

Іноді після прийому амінокислоти може спостерігатися нестабільний артеріальний тиск або підвищення температури тіла. Людям, які мають хронічні проблеми з порушенням сну, а також ниркову недостатність, приймати речовина протипоказано. У деяких активна речовина викликає алергію. Якщо трапилася передозування, шлунок промивають і відпочивають.

Оцінка ефективності GABA

Дослідження, що проводяться з 2003 року в різних країнах світу, продемонстрували, що речовина дійсно приносить результат. Було підтверджено, що завдяки гамма-аміномасляної кислоти при фізичних навантаженнях виробляється більше гормону росту.

І якщо ранні експерименти охоплювали широку аудиторію, то з 2008 року дослідження стали проводитися виключно з тими, хто займається бодібілдінгом. Вони повністю підтвердили отримані раніше результати. Гормон росту синтезується швидше, якщо приймати ГАМК. В середньому концентрація зростає в 6 разів.

Відгуки про GABA

Практично всі відгукуються про біогенному речовині позитивно. Негативні коментарі часто обумовлені порушенням прийому або самого тренувального процесу, оскільки гормон зростання виробляється активніше під час занять.

І європейські, і американські спортсмени одностайно дають GABA виключно позитивну оцінку. Це є найкращим свідченням ефективності даної амінокислоти.

Цікаві Статті