Performance Creatine від San - добавка для збільшення силових показників і поліпшення наповненості м'язів. Він підходить як любителям, так і виступаючим атлетам. Креатин абсолютно нешкідливий, не викликає метаболічної адаптації, і не впливає на нервову систему. Він в нормі міститься в їжі. Наприклад, щоб отримати необхідну дозу креатину в добу, потрібно з'їсти 3 кг атлантичної оселедця. Мало хто готовий на такі подвиги заради силових і росту м'язів, і тренувальної продуктивності. Тому люди приймають добавки.
Ефекти від прийому
Добавка може:
- Поліпшити пампінг під час тренування;
- Затримати деяка кількість води в м'язах;
- Сприяти зростанню силових;
- Допомогти в нарощуванні м'язової маси
Перед нами самий звичайний креатину моногідрат. Він визнаний результативним навіть незалежними науковими дослідженнями. Атлети вважають, що це - одна з небагатьох працюючих добавок зі світу спортивного харчування.
Як приймати Performance Creatine від San
Способів застосування кілька:
- З завантаженням;
- Без завантаження;
- У складі предтренировочного і після тренувального комплексу
З завантаженням приймають по 20 г щодня, поки м'язи не наповняться креатином. У нормі наш організм може затримувати до 400 г креатинфосфату. Західні джерела рекомендують саме стільки і з'їсти. Вітчизняні - пити по 20 г протягом 5 днів, а потім перейти на звичайні дозування.
Чи є сенс в завантаженні "> 
Продукт відрізняється гарною якістю. Його практично не підробляють. Автори відгуків відзначають збільшення ваги приблизно через 3-4 дні після початку прийому, вони помічають, що якість добавки - висока, і грудочок яких неприємних запахів при відкритті упаковки немає. Професійні атлети стверджують, що цей креатин - чи не найкращий, поряд з продуктом від «Оптимум Ньютрішен».
Деяким любителям здається, що було б зручніше приймати креатин в капсулах, ніж розмішувати його в соку. Але це питання індивідуальних переваг. Щодо завдань тренінгу нарікань у більшості немає.
Багато атлетів помічають, що цей продукт дорожче, ніж аналогічний у «Макслера» або російських марок. Це логічно, тому як якість добавки буде вищим. Але не всіх це радує зі зрозумілих причин. Невелика кількість негативних відгуків обумовлено саме ціною добавки, а не її якістю.
