Грег Плітт

Всесвітню популярність Грег Плітт принесли не тільки професійна спортивні досягнення, а й акторська, а також модельна кар'єра. Бодібілдер активно пропагував здоровий спосіб життя і є автором спеціальної системи тренувань MFT28. Грег Плітт з'являвся на обкладинках модних журналів понад двісті разів. Його обожнювали жінки. Він був справжньою іконою для багатьох початківців культуристів. Відбулася в 2015 році трагедія стала справжнім шоком для численних шанувальників Грег Плітт.

зміст

  • 1 Антропометричні дані
  • 2 Біографія
  • 3 Фітнес-модель
  • 4 Кар'єра на телебаченні
  • 5 Причина смерті
  • 6 Програма тренувань Грега Пітта
  • 7 Харчування

антропометричні дані

  • Зріст: 185 см;
  • Вага: 188 см.

біографія

Грегорі Грег Плітт-молодший народився 3 листопада 1977 року в Бербанке. Його батько займався нерухомістю, а мати була співробітницею дизайнерського агентства. Грег був другою дитиною в сім'ї, оскільки у подружжя Грег Плітт вже була дочка. У підлітковому віці він почав активно займатися спортом, граючи в гольф і футбол, а також відвідуючи секцію армрестлінгу.

Любов до активного способу життя хлопчикові передалася від батька, який своїми руками змайстрував в будинку спортивний зал, в якому Грег проводив багато часу, займаючись на таких снарядах, як перекладина і бруси. Його сестра навчалася в Військово-морської академії Нью-Йорка, а коли вона повернулася після першого року на літні канікули, то справила на підлітка величезне враження.

Закінчивши в 1996 році школу, він пішов по стопах своєї старшої сестри і вирушив в цей же навчальний заклад.

Поблажок у Військово-морській академії не давали нікому. Грег нерідко згадував про те, наскільки жорсткими там були звичаї. Хлопцям, які не звикли до жорсткої дисципліни, доводилося особливо важко. Це стосувалося і тих, хто пройшов «школу вуличного життя» і намагався виставити власне его, але педагоги швидко ставили їх на місце.

В академії залишалися виключно ті, хто усвідомлював, наскільки важлива дисципліна, субординація і підпорядкування порядку. Решта просто вирушали додому. Засвоївши цей урок, Грег Плітт став десантником і рейнджером. Наступні п'ять років він служив в званні рейнджера. У ці роки він побував у різних гарячих точках світу, дослужився до капітана і зробив понад 1500 стрибків з парашутом.

Фітнес-модель

Грег Плітт переїжджає в Лос-Анджелес і стає новим ліцензованим тренером і навчає молодих атлетів. Грег приєднується до напрямку MET-Rx. Він удостоюється звання «спортсмена року», розробляє власну програму тренувань під назвою «MFT28», яка швидко набуває популярності серед культуристів. Він приковує до себе увагу і нерідко з'являється в журналах, в яких пишуть про здоровий спосіб життя.

Велику частину часу у нього забирають тренування, але це не заважає йому розвиватися і в інших напрямках. Він стає особою проекту під назвою «Thierry Mugler's Angel Men», а також виступає в якості запрошеної моделі в роликах таких іменитих брендів, як ESPN, Calvin Klein, Old Spice, телеканалу MTV та інших компаній зі світовим ім'ям.

Грег Плітт прикрашав обкладинки модних журнал понад двісті разів і брав участь в зйомках понад тридцять кліпів. На території Сполучених Штатів Америки він був визнаний найуспішнішим чоловіком-моделлю. Він єдиний, кому вдалося потрапити на обкладинку відомого журналу про фітнесі п'ять років поспіль.

Кар'єра на телебаченні

Грег Плітт домігся величезного успіху і в якості підприємця. Грег запустив кілька успішних проектів, які принесли багатомільйонні прибутки, серед яких Whey Up (протеїнова добавка) і Metaball (багатофункціональний тренажер). Успіх Грег Плітт не обмежувався досягненнями на спортивному та модельному терені. Він запам'ятався багатьом і за ролями в таких фільмах, як «Гранд реванш», «Хибна спокуса», а також «Термінатор: Та прийде рятівник». Грега запрошували в безліч популярних телевізійних шоу.

У 2014 році Грег Плітт увійшов до списку двадцяти п'яти найвпливовіших чоловіків Сполучених Штатів Америки. Даний рейтинг був складений авторитетним журналом «Fitness Magazine». Він склав конкуренцію навіть президенту Обамі і такому культовому акторові, як Уілл Сміт. У телешоу EXTRA Грег Плітт назвали завидним холостяком США. Згідно з рейтингом від видавництва DNA, Грег увійшов до списку шістдесят найсексуальніших чоловіків у історії людства.

Причина смерті

Культурист, підприємець, фітнес-модель і актор загинув під час зйомок, опинившись під колесами поїзда. Грег Плітт брав участь в рекламі одного відомого енергетика, коли за трагічним збігом обставин обірвалося його життя. Грегорі було тільки 37 років, а сам нещасний випадок стався через необережність Грег Плітт.

У рекламному ролику спортсмен обганяв поїзд, що рухався. Після одного ковтка енергетика Грег Плітт повинен був постати в образі Супермена, але цьому не судилося збутися. Випивши напій, Грегорі побіг наввипередки з поїздом, але виявилося, що той їхав надто швидко, що й призвело до трагедії. Від удару спортсмен помер на місці. Саме так і загинув один з найвідоміших американців початку двадцять першого століття.

Програма тренувань Грега Пітта

Наведений текст був узятий з щоденника спортсмена, які ведуть багато бодібілдери:

Грег Плітт тренувався не менше п'яти разів на тиждень. Кожне заняття було присвячено відпрацювання і зміцненню будь-якої певної групи м'язів. Іншими словами, по одному тренувальному дня на спину, ноги, плечі, руки, грудну клітку. Не менш 10-15 хвилин після кожного основного заняття атлет приділяв опрацюванню черевного преса. Зазвичай, згідно із записами Грегорі, понеділок з вівторком присвячувалися тренувань на груди, середа - на плечі, четвер - на руки, а неділя - на ноги.

Після цього циклу все змінювалося навпаки. Незмінною залишалася лише завершительная частина тренування на м'язи преса. Головне, Грегорі завжди враховував те, що черевна область складається з трьох відділів, тому чергував опрацювання кожного з них. Коли опрацьовувалася нижня область живота, значить, виконувалися вправи на прямий підйом ніг, кількість яких варіювався від 30 і до 50 разів. Подібний кругової тренінг дозволяє змінювати навантаження, тобто займатися без днів відпочинку і уникати перетренованості, оскільки кожна група м'язів відпочиває по чотири дні.

Займатися Грег Плітт починав о пів на шосту ранку. У такі ранні години, як зазначав сам атлет, звичайно, не варто було б тренуватися, але іншого виходу, оскільки графік його був розписаний по годинах, просто не було. Крім того, за довгі роки організм Грегорі вже звик до подібного режиму. Завдяки таким ранковим заняттям, як писав сам спортсмен, він відчував себе більш бадьорим, сконцентрованим і активним.

Подібний режим тренувань він не радив брати на озброєння, оскільки і сам вважав за краще б займатися у вечірній час, коли в організму є можливість відпочити, оскільки попереду ніч. Але, не маючи можливості дозволити собі такі тренування, він просто випивав по вечорах порцію протеїнового коктейлю, який допомагав м'язам розслабитися після важкого трудового дня.

Крім того, як писав Грег Плітт, він ніколи не допускав однотипного тренінгу. Щоб урізноманітнити заняття, він постійно вводив в свою програму якісь нові вправи, зраджував кількість виконуваних підходів, порядок і інтенсивність. Один день, наприклад, він брав звичний робочий вага, а в іншій, навпаки, максимальний. Це дозволяло не перевантажувати тіло і робити тренування більш ефективними і цікавими. Тричі на тиждень Грег Плітт обов'язково робив кардіотреніровки і просто обожнював плавання, завдяки якому він ставав витриваліші, а також опрацьовував і розтягував м'язи. Цим заняттям він присвячував вечірній час, що дозволяло спалити набрані протягом дня калорії і відправитися спокійно спати. Незалежно від цього, він завжди випивав білковий коктейль. Цей напій заповнює в організмі дефіцит протеїну.

Тренувальна програма Грег Плітт:

  • Понеділок: ранок - груди, прес; вечір - басейн (45 хв).
  • Вівторок: ранок - спина.
  • Середовище: ранок - плечі, прес; вечір - біг 8 км.
  • Четвер: ранок - руки, прес; вечір - басейн.
  • П'ятниця: ранок - ноги, прес.
  • Субота: ранок - груди, прес; вечір - прогулянка з собаками (2 години).
  • Неділя: ранок - спина.

харчування

Перед тренуваннями Грег Плітт випивав коктейль, приготований з наступних компонентів:

  • 50 грамів сироваткового протеїну;
  • 1 порції предтренировочного комплексу (1-аргінін, кофеїн);
  • 1 порції креатину.

Після завершення тренування Грегорі випивав коктейль з:

  • 50 г сироваткового протеїну;
  • креатину й глютамина, взятих по 1 порції;
  • соку зі звичайного вуглеводу.

Проміжний коктейль Грег Плітт готував з:

  • 50 г казеїнового протеїну.

Серед продуктів харчування, яка багата білком і містить мінімум вуглеводів, слід зазначити курку, горошок, брокколі, кукурудзу, зелену квасолю, яловичину, рибу.

Цікаві Статті