Як позбутися від холки на шиї ззаду

Виглядати красиво - природне бажання людини, тому кожен прагне зробити своє тіло і зовнішність ідеальної або хоча б максимально наблизитися до цього. Але на шляху до цієї мети багато хто стикається з низкою проблем зі здоров'ям або є наслідком перенесених або пов'язаних з професійною діяльністю захворювань. У числі таких наслідків освіту холки на шиї, більш відомої в народі, як бизоний, вдови або бухгалтерський горб. Як позбутися від цієї проблеми в домашніх умовах - про це і піде мова в нашому матеріалі.

Як правило, загривок з'являється на ділянці нижче шиї і вище лопаток, що часто зустрічається у жінок похилого віку. У деяких представниць прекрасної статі вона займає більшу ділянку, захоплюючи шийну область і зачіпаючи значний ділянку спини. Також причиною утворення такого горба може бути деформація в шийному відділі, що виникає в період менопаузи. Все це не тільки впливає на зовнішній вигляд і настрій жінки, але і відбивається на її самопочутті і здоров'я.

зміст

  • 1 Причини і наслідки захворювання
  • 2 Ознаки захворювання
  • 3 Лікування масажем
  • 4 Вправи для лікування холки
  • 5 Лікування народними методами
  • 6 Рекомендації

Причини і наслідки захворювання

Вищевказані назви в офіційній медицині невідомі, оскільки насправді це складне захворювання, що зачіпає кілька органів і систем організму.

  • На початковому етапі недуга вражає м'язи комірцевої зони, внаслідок чого в шийному відділі виникає остеохондроз.
  • Потім відбувається уповільнення циркуляція крові в області 6-7 шийних хребців, погіршується лімфообіг. Це призводить до розростання сполучної і жирової тканин.
  • Найбільш інтенсивний процес накопичення жирових відкладень спостерігається при малорухливому способі життя.
  • Пізні стадії захворювання супроводжуються больовими відчуттями і судинним синдромом.

Існує думка, що причиною утворення холки є нервові навантаження, тягар відповідальності за інших. Вважається, що все це веде до утворення застою в шийному відділі. У народі кажуть, що такі жінки прагнуть все вирішувати самостійно, звалюючи всі проблеми на свої плечі.

На думці народу є зерно істини - енергетичний застій дійсно має місце бути, але ось причини дещо інші. Головною з них є поступове руйнування м'язового корсету протягом багатьох років: малорухливий спосіб життя, звичка сутулитися і проводити багато часу перед телевізором, комп'ютером

Здоров'я хребта залежить від м'язового корсету, який його підтримує, а значить він повинен бути активним і потужним. А шийний відділ буде здоровим тільки за умови еластичності зв'язок, сильних м'язів і міжхребцевих суглобів. Розвиток холки є наслідком тривалої і неправильного навантаження на шийний відділ, який не підтримує м'язовим корсетом.

Втрачається природна лінія хребта, випрямляється передній вигин і проблеми виникають по наростаючій, що веде до збільшення холки, а згодом на пізніх стадіях до цього додається ще безліч інших неприємностей.

Для шийного відділу це одне з найсерйозніших захворювань: корінці нервів, які відходять від спинного мозку, знаходяться в здавленим стані, в результаті чого відбувається порушення кровопостачання мозку.

Важливо серйозно ставиться до цієї проблеми з самого початку, інакше наслідки завдадуть відчутного збитку здоров'ю. І мова йде не тільки про виснажливих головних болях, хворобливих відчуттях в області шиї і грудей, оніміння рук, а й силу-силенну інших наслідків цього захворювання.

Як вже було сказано, через здавленого стану артерії порушується нормальне кровопостачання мозку, комірцевої зони. В якийсь момент, просто повертаючи голову, людина відчуває поколювання або пульсацію в ділянці потилиці, руху також можуть супроводжуватися характерним хрускотом.

ознаки захворювання

При появі одного з перерахованих симптомів необхідно відразу ж приступати до вирішення проблеми, щоб уникнути негативних наслідків.

  • Больові відчуття в області шиї, потилиці, плечовому поясі, руках. Біль може бути ниючий, частіше виникає в одній з частин шиї: бічний або задньої. При цьому поворот голови може викликати труднощі.
  • Постійне запаморочення, шум / дзвін у вухах, відчуття втрати рівноваги при ходьбі.
  • В руках відчувається слабкість, руки, обличчя, м'язи шиї втрачають чутливість.

Чим раніше буде виявлена ​​проблема, тим швидше і ефективніше вона вирішується. Захворювання на ранній стадії завжди легше піддаються лікуванню. Існує безліч способів лікування народними засобами, традиційна медицина також пропонує вирішення проблеми, але попереджає, що з уже сформованим ущільненням боротися набагато складніше.

лікування масажем

Завдяки масажу вдається розм'якшити ущільнення, позбутися від головних болів, оніміння рук. Рекомендується проводити два сеанси масажу в рік.

Для самостійного проведення масажної процедури можна використовувати домашній масажер: ручний або навісний. Останній можна закріпити на спинці стільця, вийде свого роду пасивний масаж, який можна робити навіть при перегляді телевізора або працюючи за комп'ютером. Перед процедурою рекомендується розслаблююча ванна з додаванням відвару ромашки і соди.

Вправи для лікування холки

Максимально ефективними заняттями для вирішення цієї проблеми є вправи, спрямовані на зміцнення м'язового корсету. Тут важлива регулярність тренувань і серйозний підхід. Дотримуючись цих простих правил можна позбутися від холки, придбати правильну рівну поставу і підкачати потрібні м'язи.

Але слід пам'ятати, що не можна виконувати подібні вправи, коли захворювання знаходиться в гострій стадії. Займатися можна тільки за умови повної відсутності болю в шийному відділі. Також важливо виконувати всі елементи без різких рухів, ривків, в іншому випадку це може привести до ще більшого здавлення хребетної артерії. Після того, як тіло довгий час перебувало в одному положенні, слід поступово переходити до занять, починаючи з попередньої легкої розминки і плавних неспішних рухів.

Ви можете подивитися комплекс в відео і регулярно їх виконувати:

Серед великої кількості різних програм тренувань необхідно виділити одну вправу, яке можна використовувати як профілактичний і лікувальний варіанту.

  • У положенні стоячи притулитися тілом до стіни так, щоб п'яти, спина, сідниці і потилицю стосувалися її. При цьому одна рука повинна знаходитися на попереку так, щоб відчувався вигин хребта.
  • У такому положенні утримувати тіло одну-дві хвилини. Згодом час потрібно поступово збільшувати. Цю вправу потрібно виконувати кілька разів на день, щоб попередити виникнення ущільнення.

Лікування народними методами

Народна медицина пропонує кілька способів лікування цього виду захворювання, в основному це мазі, компреси. Такі кошти спрямовані на усунення проблеми відкладення солей в шийному відділі.

  1. Змішати настоянку прополісу (20 крапель) з касторовою олією (1/3 склянки) і добре збовтати. Застосування: втирання в проблемну ділянку легкими масажними рухами.
  2. Змішати молоко з медом (кожного компонента по 3 частини), додати попередньо подрібнений лавровий лист і натерту цибулю (по одній частині). Використовується для компресів. Застосування: суміш вигладивается на шматок тканини і прикладається на область ущільнення на півгодини. Засіб призначений для щоденного застосування.
  3. Гепаринова мазь змішується з троксевазіновой. Застосування: втирання в проблемну ділянку.
  4. Змішати мед зі спиртом в рівних пропорціях (по ¼ склянки). Застосування: втирати масажними рухами, потім укутати теплим шарфом. Процедура проводиться щодня.
  5. Свіже листя золотого вуса злегка розминаються руками. Застосування: прикладається до холці.
  6. Глина формується в пластину і загортається в тканину (бавовна). Застосування: прикладається на годину.
  7. Змішати сире яйце з оливковою олією (три столові ложки), столовим 6% -им оцтом і скипидаром (два останніх компонента по 1/3 склянки). Застосування: прикладається на півгодини на проблемну ділянку, потім змивається теплою водою.

рекомендації

Кілька порад, які допоможуть у вирішенні проблеми освіти ущільнення:

  • Обливання холодною водою. При цьому струмінь води повинна бути спрямована ззаду прямо на холку. Процедура виконується щодня по два рази.
  • Організація спального місця. Якщо матрац занадто м'який, його необхідно замінити на більш жорсткий. Чи не використовувати занадто високу подушку.
  • Організація робочого місця. Стіл і стілець повинні стояти так, щоб при роботі тіло знаходилося в правильному положенні: спина пряма, ступні повністю стикаються з підлогою, ноги зігнуті в колінах під прямим кутом. Кожні півгодини роботи необхідно чергувати з легкої гімнастикою.

Цікаві Статті