Чистий креатин моногідрат від Scitec Nutrition під торговою назвою «Creatine Monohydrate 100%» являє собою спортивне харчування, яке сприяє прискореному набору м'язової маси. Продукт вважається універсальним. Його можуть приймати як жінки, так і чоловіки. Це спортивне харчування має один суттєвий перевагою - відсутністю протипоказань до вживання.
Креатин моногідрат в чистому вигляді показаний до прийому для тих, хто бажає підвищити свої силові показники, а також наростити мускулатуру. Поряд з основним ефектом, ця спортивна добавка сприяє збільшенню анаеробної витривалості, а також відстрочує наступ втоми. У препараті відсутні сторонні добавки. Він складається виключно з креатину моногідрату, якого в кожній порції міститься рівно 5 г, тобто стільки беруть за раз.
як приймати
Виробник рекомендує приймати чистий креатин моногідрат за схемою завантаження. У перший тиждень на добу приймають по 20, а наступні дні - по 5-10 грамів в день. Порцію заливають рідиною. Досить 300-350 міліграмів.
Більшість спортсменів зі стажем і професіоналів не рекомендують пити добавку за принципом завантаження, оскільки ніяких істотних переваг така схема не дає. Проведені дослідження показали, що в добу організм засвоює лише п'ять грамів креатину моногідрату. Отже, саме стандартної порції і слід дотримуватися, приймаючи по 5 грам на добу, оскільки решта речовини просто виводиться без засвоєння.
Добавку рекомендується розмішувати солодким соком. Якщо використовують просту воду, після прийому препарату слід з'їдати що-небудь солодке. Швидкі вуглеводи сприяють прискоренню транспортування і засвоєнню креатину. Продукт допускається комбінувати з іншим спортивним харчуванням. Багато атлетів змішують креатин з гейнера, предтреніровочную і амінокислотними комплексами, протеїновими коктейлями. Виробник радить пити препарат спільно з BCAA Xpress. Це дозволяє придушити катаболические процеси і поліпшити відновлювальні процеси.
У період сушіння приймати креатин не рекомендується. Він сприяє затриманню води, що знижує прояв рельєфу. Коли добавку перестають пити, зайва вода з м'язів виводиться з організму через один-два тижні. Тривалість курсу прийому креатину моногідрату становить від одного і до двох місяців, а потім слідує перерва на місяць або півтора.
Відгуки
Спортивне харчування американського бренду Scitec Nutrition користується високим попитом завдяки якості та ефективності продукції. Чистий креатин моногідрат, що випускається компанією, не став винятком. Спортсмени залишають про даний продукт велику кількість позитивних відгуків від тих атлетів, хто займається бодібілдінгом і пауерліфтингом. У своїх коментарях до добавці вони пишуть про те, що вона дозволяє набрати за місяць від трьох і до п'яти кілограм.
Серед достоїнств продукту можна виділити доступну вартість. Саме бажання придбати чистий креатин моногідрат і не переплачувати за різні добавки стало причиною високого попиту на дану добавку. Аналоги, в складі яких присутні ароматизатори, підсолоджувачі, коштують дорожче, але і містять в собі менше креатину.
