Лейцин, ізолейцин, валін і глютамін входять до складу амінокислотного комплексу PRO BCAA від Optimum Nutrition. На відміну від звичайних БЦАА, комплекс посилено глютамином, щоб підтримати імунну систему атлетів в період активної роботи над собою. Бренд добре зарекомендував себе як в професійному спорті, так і в середовищі любителів. Амінокислоти призначені, щоб блокувати м'язовий катаболізм на сушінні, і допомагати відновлюватися від важких массонаборних тренувань. Комплекс підійде не тільки бодібілдер, а й силовим спортсменам, а також простим любителям фітнесу, які хочуть зберегти максимум м'язів під час схуднення.
Позитивні ефекти добавки полягають в:
- Підтримці сухий м'язової маси під час дефіциту калорій;
- Нарощування м'язів в массонаборних періоді;
- Підтримки енергетичного обміну під час тренування;
- Поліпшенні відновних процесів після неї;
- Прискоренні синтезу протеїну в м'язових волокнах;
- Збільшення силових показників при оптимальному тренінгу;
- Створення умов для якісного спалювання жирів
Звичайно, навіть найякісніші БЦАА не працюватимуть, якщо атлет тренується без самовіддачі, і неправильно харчується. Амінокислотні комплекси - це швидке паливо для тренувань, а не заміна всім не з'їденим порцій м'яса, і не випитому протеїну.
склад
У складі добавки глютамин, лейцин, ізолейцин і валін. Калорійність - 5 ккал на 100 г. У складі також є натрій, кальцій, різні ароматизатори і добавки для смаку. В одній порції 19 г всього 8 г БЦАА. За це виробника та критикують на форумах, так як спроба «набрати обсяг» дешевшим глютамином розцінюється багатьма користувачами як обман.
Як приймати PRO BCAA від Optimum Nutrition
Спосіб застосування залежить від цілей атлета. Саме загальне - розмішати 2 черпака добавки в воді, і випити до початку тренування. Другу порцію зазвичай «замішують» і беруть з собою, щоб пити під час заняття, і під час кардіо після тренування. Іноді БЦАА приймають перед сном, щоб підвищити секрецію гормону росту. Відомо, що підвищені дози глютамина впливають на соматотропний гормон. У практиці бодібілдингу це не єдині способи застосування. БЦАА. Ті, хто практикують ранкове «голодне» кардіо на сушінні можуть випивати порцію амінокислот, щоб захистити м'язи від катаболізму. У деяких джерелах по силовому тренінгу називаються підвищені ефективні дозування БЦАА. Це 25 г на добу тільки одних амінокислот з розгалуженими ланцюжками, без урахування глютамина. Такі дозування потрібні атлетам, цілеспрямовано працюють з силового плану, які прагнуть до розвитку м'язової сили і маси. Якщо мова йде про дівчину, або атлета-легковаговиків, що займається для цілей фітнесу, дозування можуть вважатися завищеними. Але ніяких проблем із зайвими БЦАА в організмі не буває, тіло людини просто виводить зайві амінокислоти. Так що вся дискусія впирається лише у вартість добавки.
БЦАА покращують роботу інших добавок спортивного харчування. Наприклад, їх можна приймати з креатином або з донаторамі азоту. Але додавати їх в протеїновий коктейль безглуздо. Це не дозволяє організму засвоїти амінокислоти як з протеїну, так і з БЦАА.
Є дані, що прийом БЦАА з Л-карнітин покращує «відсоток спалювання жиру», тобто дозволяє більше енергії отримувати з жирових відкладень, а не з катаболізму м'язової тканини.
Відгуки
Цей продукт спортивного харчування збирає позитивні відгуки професійних атлетів і любителів. Багато цінують його за смак. Відомо, що натуральні БЦАА відрізняються неприємним гіркувато-кислим присмаком. Ті спортсмени, хто змушений приймати їх без добавок, негативно оцінюють смакові якості. Але PRO BCAA від Optimum Nutrition містять якісні сучасні підсолоджувачі і смакові добавки, які змінюють смак продукту на приємний. Найпопулярніший смак від цієї марки - малиновий лимонад. Деякі вважають за краще заважати добавку без смаку з соком, але це варіант для тих, хто не перебуває на сушінні.
Скарг на розлад шлунково-кишкового тракту, і неправильну роботу травної системи на форумах і в відкритих ресурсах з відгуками помічено не було. Іноді критикують високу ціну, але це властивість якісних марок спортивного харчування. Продукт відрізняється високою якістю, і багато хто з тих, хто пробував його, купили б його знову.
