Pro Complex Gainer від Optimum Nutrition

Pro Complex Gainer від Optimum Nutrition - білково-вуглеводний комплекс для набору м'язової маси. Гейнер відрізняється високою якістю сировини, добре засвоюється і отримав високу оцінку в середовищі професійних атлетів. Продукт призначений для тих, кому складно набрати м'язову масу, харчуючись звичайною їжею. Він постачає тільки якісні амінокислоти і глікоген, і допомагає відновитися після тренування. Гейнери - це не якісь заборонені речовини, а звичайна спортивна добавка, покликана вирівняти дисбаланс в раціоні. Простіше кажучи, це коктейль з швидко засвоюваних макронутриентов для тих, хто втомився давитися макаронами і м'ясом шість разів на день.

зміст

  • 1 Ефекти від прийому
  • 2 Збалансований склад добавки
  • 3 Як приймати Pro Complex Gainer від Optimum Nutrition
  • 4 Відгуки

Ефекти від прийому

  • Збільшення маси м'язів по відношенню до загальної маси тіла;
  • Зростання обсягів м'язів;
  • Прискорення відновних процесів;
  • Зростання силової і загальної витривалості;
  • Збільшення чистого сили

Гейнер підходить для новачків, які тільки почали займатися бодібілдингом або фітнесом. Атлети вищого рівня теж можуть приймати його для своїх цілей.

Збалансований склад добавки

Pro Complex Gainer від Optimum Nutrition містить не один вид білка, який швидко засвоюється і перестає «живити» ваші м'язи вже через годину. Це комплекс з швидких і повільних джерел амінокислот. Цілі 7 годин після прийому добавки організм буде отримувати невеликі порції амінокислот, щоб відновлювати сили. Додаткові прийом амінокислотних комплексів не потрібно з цим гейнером.

Вуглеводи представлені мальтодекстрином. Це енергетично вигідний джерело вуглеводів. Він дозволяє організму виконувати важку роботу тривалий час. Тому Pro Complex Gainer від Optimum Nutrition підходить не тільки бодібілдер, а й любителям пауерліфтингу та важкої атлетики.

Вуглеводи і білки знаходяться в добавці в пропорції приблизно 1 до 1, порція забезпечує прихід 650 ккал і приблизно 60 г вуглеводів і білків. Жирів всього 5 г, що спрощує засвоєння основних макронутриентов. У складі комплексу є вітаміни і мінерали, що дозволяє зробити прийом гейнера повноцінним перекусом або прийомом їжі.

Добавка не сприяє набору жиру, тому що не містить надлишкових калорій, які не можуть бути витрачені на відновлення м'язів. На відміну від інших гейнери, вона «легше» приблизно на 350 ккал на порцію. Це не позначається на массонаборних якостях, адже все макронутрієнти Pro Complex Gainer від Optimum Nutrition знаходяться у високій біологічної доступності і засвоюються якісно і повністю.

Як приймати Pro Complex Gainer від Optimum Nutrition

Основні правила такі:

  • Приймати щодня;
  • Для хардгейнера дозування - три порції;
  • Бажаючим просто відновитися після тренування досить 1-2;
  • «Курсу прийому» не існує, гейнер п'ють весь массонаборних цикл тренувань

В тренувальні дні потрібно пити порцію після, і по одній - вранці і в другій половині дня. Хардгейнери можуть випити коктейль прямо перед сном. Одна порція - це мірна ложка порошку, розчинена в 400 мл рідини. Деякі вважають за краще розводити Гейнер з молоком або соком, але це не обов'язково. Навіть якщо під рукою немає шейкера, а є тільки звичайна вода і гуртка, можна приготувати смачний коктейль, адже порошок добре розчиняється. Напій виходить не нудотним, а помірно солодким і густим. Складнощів з прийомом у більшості користувачів не виникає.

Порада: для прискорення відновлювальних процесів після тренування і зростання силових можна додати в напій порцію амінокислот і креатин.

Відгуки

Цей продукт відрізняється високою якістю. Відгуки свідчать, що типових для гейнера проблем не виникає - здуття живота не мучить після прийому, метеоризму і діареї немає, напій засвоюється, як і будь-яка звичайна їжа.

Автори відгуків відзначають приємний смак, особливо у продуктів «Шоколад», «Ваніль». А ось ягідно-фруктові варіанти подобаються не всім. Але багато хто стверджує, що за смаком Гейнер нагадує полуничний коктейль, і п'ється легко.

Є на форумах і негатив. Окремі атлети критикують цінову політику компанії, і кажуть, що цей продукт не доступний простій людині. Поки білкові продукти в звичайних магазинах дорожчають, це твердження залишається суперечливим. Давно підраховано, що найдешевші джерела якісних макронутриентов - якраз в коктейлях спортивного харчування.

Другий момент - це відсутність очікуваних результатів. Тут треба враховувати фактор завищених очікувань. Багато хто вважає, що з банки гейнера намагалися виглядати як професійні спортсмени, але це не так. Результат обумовлений генетикою, стилем тренінгу і наявністю або відсутністю помилок в дотриманні спортивного режиму. Просто пити гейнер, піднімати гантелі як попало, і харчуватися в решту часу розчинної локшиною - погана стратегія для набору м'язової маси. Тільки дотримання всіх складових тренувального режиму, правильної дієти і прийом якісних добавок дадуть результат.

Цікаві Статті