Сім уроків від Брюса Лі або як досягти досконалості в тренуваннях

Брюс Лі - видатний майстер бойових мистецтв, актор, філософ, сценарист - багатогранна видатна особистість, для якого не було меж досконалості. Spike TV - американський кабельний канал показав захоплюючий документальний фільм «Я Брюс Лі» про це винятковому людині.

Стаття, що представляє поради від великого Майстра по досягненню успіхів в тренуваннях, буде корисна всім, хто вирішив щось змінити в своєму житті, хто не розглядає дійсність як даність, хто налаштований стати більш дисциплінованим і відкритим. Сім уроків Брюса Лі розкажуть, як стати чистішим і вільніше, як полюбити життя.

У століття інтернету і новітніх технологій на нас обрушується величезна кількість інформації про різні технології щодо вдосконалення і розвитку людини, його фізичної форми. У статтях про тренувальних програмах, системах харчування, різних тренінгах і тестах багато суперечливої і неоднозначною інформації, в якій важко знайти щось корисне для себе. Однак для тих, хто розбирається в питаннях, які стосуються вдосконалення тіла людини, все частіше постає питання, як збільшити ефект від вправ і тренувань. Незважаючи на величезний вибір пропонованих програм і методик, часто суперечать один одному, кожен намагається підібрати для себе оптимальний варіант, спираючись на власні відчуття, знання і доступну інформацію.

Наявність величезної кількості методик і програм по цій темі, призводить до того, що людина втрачає впевненість в своїх силах, стає вразливим і нерішучим, знижується його самооцінка. Важко реально оцінити події і вчинки, якщо ти не впевнений в собі і в своїх можливостях. Познайомившись з деякими технологіями тренувань, оцінивши їх дієвість і корисність на своєму досвіді, хочеться довести всім навколо, що твій шлях - найвірніший. Думки, що не збігаються з нашою точкою зору на обрану програму тренувань, бажання людей йти іншим шляхом - все це викликає нерозуміння і невпевненість.

Чи не відсутність технічних знань про тренувальних курсах по вдосконаленню тіла призводить до сумнівів, а невміння філософськи підійти до розуміння повсякденного, змінити ставлення до подій і до самого себе.

Сім уроків від Брюса Лі знадобляться кожному, хто хоче наблизитися до досконалості. Вони застосовні в будь-якій сфері нашого життя, так як мова йде не просто про фізичних тренуваннях і фітнесі, а про зв'язок філософських міркувань Брюса Лі з сучасними тренуваннями і бойовими мистецтвами.

Проблеми, якими займався Брюс Лі, що існували 30-40 років тому, актуальні і зараз. Сучасна індустрія фітнесу та бодібілдингу стикається з тими ж труднощами, що й тоді. Брюс Лі був великим майстром бойових мистецтв, і йому вдалося створити свою власну філософську систему, результати якої важко переоцінити.

Це програма на всі часи, і щоб краще зрозуміти її сенс в застосуванні до сучасних програм по вдосконаленню тіла людини, необхідно терміни, які використовував Брюс Лі, замінювати виразами, застосовними в сучасному фітнесі.

Наприклад, битва - це тренування, інструктор - тренер, стиль боротьби - це стиль тренування, противник - це клієнт, бойові мистецтва - це фітнес тренування, Джіт Кун До - змішана тренування і т.д. Якщо користуватися сучасними термінами при ознайомленні з рекомендаціями від Брюса Лі, можна осягнути всю правоту і глибину його суджень, укладених в семи уроках щодо вдосконалення фізичної форми людини.

зміст

1 Урок №1. Немає досконалих стилів і систем. Стиль «відсутність стилю» - шлях до досягнення високих результатів.
2 Урок №2. Джіт Кун До або змішана тренування - не спеціальну стиль, а самостійна теорія тренування.
3 Урок № 3. Тільки чуйний, спостережлива людина може стати найкращим тренером, який зважає на індивідуальністю спортсмена.
4 Урок № 4. Правильний шлях - завжди найпряміший і простий.
5 Урок № 5. Напружені тренування не можуть гарантувати спортивні успіхи.
6 Урок № 6. Нескладно навчитися правильно рухатися, але не варто обмежувати себе жорсткими рамками.
7 Урок №7. Залишайтеся собою. Не варто перетворювати навчання в наслідування.
8 Висновок.
9 Поєдинок Брюса Чи з Чаком Норрісом

Урок №1. Немає досконалих стилів і систем. Стиль «відсутність стилю» - шлях до досягнення високих результатів.

«Щоб залучити більше послідовників, зазвичай приймаються певні стандарти проведення тренувань, які повинні неухильно виконуватися. Однак зовсім не обов'язково створювати велику розгалужене співтовариство послідовників, з ретельністю наступних правил встановленої системи. При такій організації занять, можна стати заручником систематизованих тренувань і неухильних правил. Дуже часто стандартні класичні методи сповільнюють, стримують розвиток в спорті. Ті, хто займається за такими чітко визначеними програмами, практикуючи одноманітні вправи, позбавляють себе руху вперед, часто опиняючись в глухому куті ».

«Кожен стиль має свою власну ідею, тому застосування певного стилю часто розділяє людей. Одного разу прийняте напрямок в тренуваннях потім складно змінити і прийняти щось нове. Тому, якщо у вас немає стилю, значить, ви вільні у своєму виборі, і можете самі вирішувати, як виразити себе більш повно. Стиль - це зупинка, кристалізація, а людина повинна змінюватися і рости постійно ».

«Не можна заперечувати, що існують стилі тренувань, які можуть претендувати на визнання, в деяких з них є повнота, здоровий глузд і ідея».

«Міркувати хто краще, а хто гірше, хто помиляється, а хто ні - не варто».

«Найвищий стиль техніки - відсутність техніки. У тренуваннях не може існувати єдиний метод. Однак повинно бути глибоке розуміння того, що і для чого робиться ».

Урок №2. Джіт Кун До або змішана тренування - не спеціальну стиль, а самостійна теорія тренування.

«Джіт Кун До - це не« новий стиль », який підпорядковується певним стандартам, що має кардинальні відмінності від іншого методу тренувань. Ні. Для тих хто користується філософією Джіт Кун До є надія звільнитися від наслідування якогось зразком і шаблоном. Не треба забувати, що Джіт Кун До - це не організація з вступають в неї членами, а особливий світ з вільним свідомістю, світ, який можна порівняти з дзеркалом, в якому відображається ми самі ».

«Якщо займається Джіт Кун До спортсмен стверджує, що те, чим він захоплений і є справжнє Джіт Кун До, він не до кінця розуміє концепцію цієї філософії. Його свідомість досі не звільнилося від шаблонів і рамок. Він обмежений у виборі, і швидше за все ще не зрозумів простого факту, що для істини не існує ніяких стандартів і меж. Шаблони, накопичені знання, визнані зразки не є винятковою істиною в останній інстанції ».

«Джіт Кун До - це просто назва. Призначення цієї теорії можна порівняти з човном, переправляє людини на інший берег річки. Опинившись на іншій стороні, залиште човен, вона вже виконала своє призначення, що не тягніть її з собою, йдіть далі без нічого, прагнучи тільки вперед ».

Урок № 3. Тільки чуйний, спостережлива людина може стати найкращим тренером, який зважає на індивідуальністю спортсмена.

«Одне з основних правил хорошого тренера - постійно змінюватися і пристосовуватися до індивідуальних якостей спортсмена. Знаючий тренер не буде зупинятися на стандартній програмі тренувань ».

«Не варто нав'язувати учневі програму, яка подобається тренеру. Справжній учитель завжди направить учня на шлях пізнання самого себе, вкаже на недоліки і слабкі місця ».

«Можна дуже скоро втратити свободу самовираження, якщо займатися по раз і назавжди прийнятим правилам тренування. Цей шлях веде до зупинки в розвитку, до зниження результатів. Необхідно усвідомлювати, що бій (тренування) повинен змінюватися в залежності від ситуації, не прив'язуючись до особистих смаків і вподобань. Якщо цього немає, то дуже скоро для спортсмена настане розчарування в обраній програмі тренування, внаслідок чого результати занять будуть неефективними ».

«Те, що відбувається навколо стане зрозумілим, сенс речей розкриється сам собою, якщо людина має внутрішню гнучкістю».

«Під час бою необхідно дотримуватися правила: ваші дії в бою повинні стати тінню рухів суперника. У той же час, відповідь на випади противника не повинен бути шаблонним, заготовленим. Техніка вашого бою створюється як наслідок техніки суперника, кожен рух - це результат його руху. Тому потрібна світла голова, швидка реакція і хороша фізична форма ».

Урок № 4. Правильний шлях - завжди найпряміший і простий.

«У Джіт Кун До вищим ступенем досконалості є прагнення до найпростішого. Через розуміння цієї думки приходить ясність про те, що необхідно більше витрачати, а не зберігати ».

«Скульптор, створюючи свій шедевр, відсікає від брили все зайве. І тільки тоді, коли майстер прибрав весь зайвий матеріал, погляду відкривається твір мистецтва. Так і в Джіт Кун До ідея полягає в тому, щоб відсікти все непотрібне, несуттєве ».

«Найбільш правильний шлях - простий шлях. Немає ніякої гарантії, що традиційні класичні методи тренування приведуть до переможного результату. Вірний шлях до успіху - ефективність ».

Урок № 5. Напружені тренування не можуть гарантувати спортивні успіхи.

«Навчитися плавати, стоячи на березі - неможливо».

«Варто пам'ятати, що навіть самі виснажливі тренування і вправи не зможуть принести успіху. Кінцева мета кожного, хто займається боротьбою - це реальна сутичка, а тренувальний процес - це лише підготовка до спарингу ».

Урок № 6. Нескладно навчитися правильно рухатися, але не варто обмежувати себе жорсткими рамками.

«До кожного необхідно знайти індивідуальний підхід, тільки так можна навчити людину діяти правильно. Це означає, що найпродуктивнішою буде та техніка тренувань, до якого є схильність. Потрібно виявити конкретні здібності кожного і продовжувати розвивати їх в заданому напрямку ».

«Більшість тренувальних програм є не що інше як одноманітне повторення певних рухів. Зрештою, при такому підході швидко втрачається індивідуальність людини ».

Урок №7. Залишайтеся собою. Не варто перетворювати навчання в наслідування.

«Вам дано життя не для того щоб виправдати чиїсь надії і мрії, так само як і я тут не для того, щоб гарантувати виконання ваших очікувань».

«Запас знань, накопичений в бойових мистецтвах (тренуваннях) насправді означає самопізнання».

Висновок.

Філософія Брюса Лі, залишена нам у спадок, допомагає по-новому подивитися на цей світ. Вона вчить цінувати найголовніше, не помічаючи дрібного навколо. Відкрив її для себе, з часом починає розуміти важливість багатьох речей. Така людина не стане вступати в марні суперечки про користь конкретних тренувальних програм, він навчиться відчувати сам, який шлях зможе принести користь саме йому. Філософія Брюса Лі - спокійне сприйняття світу, розуміння того, навіщо ми тут, хто ми і що робимо на цій землі.