Травми ліктьового суглоба

Ліктьовий суглоб кожного спортсмена, що займається пауерліфтіном або бодібілдінгом, є найбільш вразливим місцем. Основною специфікою тренувань і вправ даного виду спорту є комплекс силових вправ, який надає величезне навантаження на кістково-м'язову систему ліктьових суглобів.

У пауерліфтингу є кілька вправ, під час виконання яких ліктьові і плечові суглоби отримують величезне навантаження. До таких вправ можна віднести станову тягу, жим штанги лежачи та присідання з нею.

У бодібілдингу травма ліктьового суглоба виникає найчастіше через вправ, що виконуються багаторазово. Тоді кістки змушені переміщатися по траєкторії, яка для них неприродна. Віднести до таких вправ можна французький жим лежачи на лаві або стоячи через голову, руки з гантелями розводити в сторони або віджиматися на брусах з глибокої амплітудою теж може бути небезпечно.

Професіоналам не слід думати, що виникнення подібної травми може статися тільки у новачків. Новачки можуть просто через незнання неправильно розрахувати вагове навантаження, неправильно виконувати необхідні вправи або ж просто занадто різко виконувати руху. Причиною ж виникнення травми у спортсменів з досвідом найчастіше виступає переоцінка ними власних можливостей, а також вони можуть забути, що з віком зв'язки стають слабкішими. Професіонали просто допускають перенавантаження ліктьових суглобів, що і стає причиною травми.

зміст

  • 1 Симптоми хворих ліктьових суглобів, діагностика захворювання
  • 2 Пошкодження капсульно-зв'язкового апарату
  • 3 Травми ліктьового суглоба
  • 4 Гімнастика для лікування болю в лікті і в ліктьових суглобах

Симптоми хворих ліктьових суглобів, діагностика захворювання

Ліктьовий суглоб людини анатомічно має складну будову, чому його конструкція стає одночасно і сильною, і слабкою. Ліктьовий суглоб являє собою місце, де ліктьова і променева кістки з'єднуються з плечової. У хрящах ліктьового суглоба немає кровоносних судин, чим і можна пояснити більш повільне харчування сухожильной тканини, яке відбувається з використанням синовіальної рідини. Саме тому, регулярно піднімаючи великі вантажі на кожному тренуванні, наноситься травма ліктьового суглобу, а продовження надання навантажень спричинить за собою захворювання більш важкої форми, наприклад, артриту.

Варто зазначити, що виникнення травми ліктьового суглоба не відбувається миттєво, прогрес захворювання досить повільний, на нього може піти часом до декількох років. Попередніми захворювання симптомами можна назвати появу больових відчуттів в ліктьовий області, які з часом стають все більш відчутними, а амплітуда рухів ліктьового суглоба при виконанні різних видів вправ з часом зменшується.

Якщо взяти, наприклад, таких професійних спортсменів, як важкоатлети, то у них найбільш частими захворюваннями є епікондиліт і тендиніт. При виникненні першого захворювання больові відчуття досить сильні, особливо, коли рука стискається в кулак або ж стискає який-небудь предмет. Больові відчуття виникають внаслідок запального процесу в ліктьовому суглобі, який проходить в супроводі знижених процесів обміну. Ніяких опухли не виникає, почервоніння немає, як і будь-яких змін зовнішнього вигляду суглоба. Найбільш частими такі захворювання бувають у спортсменів старше 35 років.

Тенденіти називається запалення тканин сухожиль, що виникає внаслідок перевантаження при тренуваннях. При тому, що промацує відчувається біль, відступаюча в покійного стані суглоба. Спостерігається підвищена температура, припухлість і невелике почервоніння, при русі суглоб хрумтить.

Пошкодження капсульно-зв'язкового апарату

Діагностувати захворювання на самому його піку не завжди представляється можливим, тому що травма розпізнається дуже складно. Найбільш часто вона визначається при максимальному фізичному зусиллі по непрямому механізму ушкоджень. Симптоми вкрай схожі зі звичайним ударом, але набряк більш локалізована, з боків суглоба виникає біль і під шкірою з'являється крововилив. Пошкодження коллатеральной зв'язки, особливо, при її часткових розривах, визначається тільки після того, як повністю розігнути суглоб. Найбільше прояв травми позначається в нестабільності суглоба і ускладнених рухах.

Травми ліктьового суглоба

Гімнастика для лікування болю в лікті і в ліктьових суглобах

Цікаві Статті