Надпотужний Гейнер Gain Fast 3100, що випускається американською компанією Universal Nutrition, містить велику кількість вуглеводів. Це спортивне харчування призначене в першу чергу єктоморфам, тобто людям, які мають від природи худорлява статура. Добавка не підходить спортсменам, які схильні до набору зайвої ваги. Головною перевагою гейнера є те, що він практично не містить цукру, але відрізняється високою калорійністю завдяки великій кількості білка і вуглеводів.
зміст
- 1 Ефект від прийому
- 2 Склад
- 3 Як приймати Gain Fast 3100
- 4 Відгуки
Ефект від прийому
Прийом спортивної добавки сприяє:
- прискоренню м'язового зростання;
- відновленню м'язів;
- придушення катаболічних процесів;
- підвищення витривалості;
- отриманню достатньої кількості енергії.
Гейнер дозволяє в значній мірі підвищити силові показники атлета.
склад
Кожна порція спортивного харчування містить 230 грам. Це приблизно 5 мірних ложок, які містять 868 калорій. Вони дають атлету:
- вуглеводи - 162 г;
- білки - 37 г;
- жири - 8 г;
- харчові волокна (клітковина) - 4 м
У складі гейнера присутні мінерали, вітаміни, мікро- і макроелементи, анаболічні речовини, підсолоджувачі, ароматизатори. Поряд з перерахованими компонентами, спортивна добавка містить 6 грамів комплексу BCAA, а також ряд інших незамінних амінокислот.
Як приймати Gain Fast 3100
Фахівці компанії-виробника рекомендують приймати цілу порцію добавки після завершення тренування і по поливі в вільні від фізичних вправ дні. Щоб приготувати коктейль, в 500 мілілітрах молока, соку або води розводять 5 повних мірних ложок складу. Найкраще ділити приготовлену порцію на кілька раз. Головне, випити коктейль протягом перших кількох годин після приготування. Цей термін збільшується до 6 годин, якщо суміш зберігається в холодильнику.
Крім того, Universal Nutrition розробила універсальну схему вживання гейнера під назвою Gel Big Quick. Необхідно розмішати 6 мірних ложечок спортивної добавки, що становить 340 грамів, в 2, 3 літра молока. Вибирати краще нежирне. До отриманої суміші додають 3 яєчні білки. Це дозволяє підвищити вміст білка і калорійність напою. Далі на вибір додають 0, 6 літрів йогурту або морозива, а також 4 столові ложки сухого молока, кілька бананів і 5 ложок будь-якого натурального меду. Такий рецепт спортивного коктейлю дозволяє отримати порцію з калорійність вище 3100 ккал. П'ють таку добавку порційно. Коктейль зберігають в холодильнику і приймають по 300-400 мл один або два рази на день.
Спортивне харчування не має будь-яких протипоказань або побічних ефектів, але може надмірно навантажити травну систему. Якщо відзначаються якісь подібні розлади, прийом гейнера припиняють.
Відгуки
Багато атлетів залишають свої коментарі про гейнере, виробленому Universal Nutrition, але більшість, звичайно ж, від тих, хто має худорляве від природи статура. Спортсмени добре відгукуються про ефективність, швидкості розчинення, засвоєння добавки. Незадоволені коментарі щодо проблем з шлунково-кишковим трактом виникають досить рідко.
Випускається Гейнер з шістьма різними смаковими варіантами - шоколадний, полуничний, ванільний, Піна колада, банановий, печиво-крем. Якщо проаналізувати відгуки, більшість віддає перевагу полуниці і шоколаду. Найменше подобаються атлетам гейнер зі смаком Піна Колада і банана.
