100% Gold Standard Casein від Optimum Nutrition - казеїн високої якості. Повільний протеїн потрібен, коли спортсмену потрібно буде не є кілька годин, а приплив амінокислот в кров краще забезпечити постійним. Казеїн допомагає відновлюватися під час нічного сну. Він знімає підвищене почуття голоду, яке мучить багатьох людей в період важких тренувань. До того ж, його не обов'язково пити строго на ніч. Казеїн підійде в якості заміни прийому їжі, якщо у людини немає іншої їжі під рукою, а дотримуватися режиму потрібно.
зміст
- 1 Ефекти від прийому
- 2 Склад
- 3 Як приймати
- 4 Відгуки
Ефекти від прийому
- Збільшення сухий м'язової маси при адекватної тренувальної навантаженні;
- Підвищення ефективності будь-якої дієти;
- Прискорення метаболічних процесів;
- Збільшення силових показників;
- Більш спокійний нічний сон.
Існує думка, що казеїн не можна приймати, якщо мета полягає в зниженні ваги і схуднення. Це не так, будь-яка людина може приймати казеїн, в ньому немає якихось особливих речовин, що сприяють набору ваги. Якщо потрібно прибрати жировий прошарок, поліпшити склад тіла і схуднути, казеїн можна пити замість вечірнього прийому їжі, щоб забезпечити організм амінокислотами протягом ночі. Це дозволити краще відновлюватися після тренування і допоможе позбутися від постійного відчуття голоду. Крім того, спокійний нічний сон - запорука нормального синтезу гормону росту. Його адекватний рівень допоможе худнути не за рахунок катаболізму м'язів, а саме за рахунок жиру.
склад
У составе100% Gold Standard Casein від Optimum Nutrition:
- 24 г білка на порцію;
- Близько 3 г вуглеводів (з лактози);
- 0, 3 г жирів
Це якісний казеїн, який не містить в своєму складі борошна, домішки і цукрів. Деякі види смаків можуть містити натуральний какао або ваніль. Сахара і інших вуглеводних добавок немає. 3 г вуглеводів на порцію приходять з лактози. Вживати протеїн можна навіть тим, хто виключив цукор з раціону.
як приймати
Класичний варіант - пити по порції вранці, вдень і ввечері. Але це може бути не оптимальним варіантом застосування. Справа в тому, що казеїн дійсно довго засвоюється і може уповільнювати травлення. Спортсмену важливо отримувати не тільки білок, але і весь комплекс вітамінів, мінералів, і інших поживних речовин. Казеїн краще пити, коли наступного прийому їжі не передбачається, хоча б, протягом 4-5 годин. Тому три прийоми такого протеїну - не зовсім вірно. Бажано, щоб протягом більш коротких проміжків між прийомами їжі атлет підживлювався звичайними протеїновими коктейлями.
Чи обов'язково потрібно розводити скупий в 300 мл води або молока "> Відгуки
Цей казеїн заслужив любов як професійних спортсменів, так і любителів фітнесу. Досвідчені бодібілдери, перепробували безліч добавок, кажуть, що цього протеїну немає рівних в плані засвоюваності. Дійсно, на форумах і сайтах з відгуками про спортивне харчування складно знайти якийсь негатив, або згадки проблем з боку шлунково-кишкового тракту у тих, хто вживав такий протеїн. Спортсмени пишуть, що відмінно засвоюється, і має нормальну консистенцію.
Продукт відрізняється хорошим смаком. Найбільш популярні шоколад і ваніль, фруктові і ягідні - менш популярні. Варто зауважити, що цей казеїн використовують не тільки як основу для коктейлів, але і в якості добавки замість борошна в різні види млинців, і іншу білкову випічку.
100% Gold Standard Casein від Optimum Nutrition - це преміум-бренд, він не може коштувати дешево. До того ж, вартість імпортних протеїнів на нашому ринку завжди вище. Деяка кількість негативу в мережі можна прочитати відносно високу ціну, але інші автори відгуків заперечують, що краще трохи переплатити, і отримати якісний казеїн, ніж заплатити менше за суміш протеїну з невідомими наповнювачами.
