Естроген і схуднення

Естроген або естрадіол - жіночий статевий гормон. Він відповідає за репродуктивну функцію, і щільність кісток. Присутній речовина і в організмі чоловіків. Частина естрадіолу у них синтезується з тестостерону шляхом ароматизації, частина - клітинами жирової тканини. У невеликих кількостях він потрібен сильній половині людства, щоб нарощувати кісткову масу. Але при порушенні метаболізму можуть бути проблеми з цим гормонів. Його підвищений рівень сприяє збільшенню жирового прошарку, ростить груди за жіночим типом і негативно впливає на психіку і репродуктивну функцію. На щастя, сучасна ендокринологія і натуральна медицина дозволяють знизити рівень естрадіолу досить швидко і легко.

зміст

  • 1 Чим корисний естроген "> 2 Що таке переважання естрогену?
  • 3 Як домінування естрогену впливає на бодібілдинг?
  • 4 Способи самостійного зниження уровеня естрогену
    • 4.1 Позбавтеся від пластикових контейнерів
    • 4.2 Очистіть печінку природним шляхом
    • 4.3 Контролюйте стрес
    • 4.4 Їжте більше органічних продуктів
    • 4.5 Їжте більше клітковини

Чим корисний естроген?

У чоловічому організмі у гормону тільки одна функція - формування щільної кісткової структури. Доктор П. Містковскі з Медичного центру Мейсон стверджує, що в здоровому організмі частина тестостерону конвертується в естрадіол саме з цією метою.

Норма естрогену у чоловіків - від 15 до 60 пг на мл. Це кількість гормону дозволяє не тільки підтримувати щільність кісток, але і підтримує молодість шкіри, і стабілізує нервово-емоційний стан. Гормон відповідає також за запобігання гіпоксії і сприяє профілактиці захворювань серця і судин.

Естрадіол в чоловічому організмі дозволяє збалансувати вплив тестостерону на психіку. За деякими даними, він відповідає за можливості до соціалізації та адаптаційні механізми до стресу.

Чи може організм нормально функціонувати, якщо естрадіол по нижній межі норми "> Що таке переважання естрогену?

Навіть у чоловіка з підвищеним рівнем естрадіолу, тестостерону буде все одно більше. Під «переважанням» розуміють ситуацію, коли рівень жіночого статевого гормону підвищений. Симптоми зазвичай співвідносяться зі зниженим рівнем тестостерону:

  • Ожиріння за жіночим типом, прошарок відкладається на стегнах і сідницях;
  • Гінекомастія - зростання залозистої тканини на грудях, що викликає її збільшення;
  • Зниження лібідо і погіршення ерекції;
  • Пригнічений психоемоційний стан;
  • Затримка рідини в тканинах;
  • Блокування зростання м'язової маси

Іноді пишуть, що естрадіол впливає на ріст м'язової маси, причому позитивно. Але його надлишок може позначатися на фітнесі не дуже добре. Затримка рідини і жир не дають досягти цілей в цій області.

Вважається, що переважання естрогену обумовлено екологією і стресами, але для багатьох відвідувачів залу це не так. Якщо атлет вживав прогормони або SARMs з розряду легальних, він повинен проводити таку саму послекурсовую терапію, як і після анаболічних стероїдів. Це допоможе уникнути негативних наслідків підвищення естрадіолу. Деякі речовини, що містяться в «легальних» добавках для росту м'язів можуть конвертуватися в естроген. Більшість людей ігнорує ПКТ, покладаючись на те, що добавки не є стероїдами, але на практиці необхідні блокатори естрадіолу.

Доктор М. Руїз-Педеа стверджує, що підвищений рівень естрадіолу - ситуація, що вимагає негайного лікування, підвищення цього гормону може призвести до онкологічних пухлин гормонозалежних тканин - простати у чоловіків і грудей у ​​жінок.

Як домінування естрогену впливає на бодібілдинг ">

Ендокринолог Наташа Тернер пише в своїй книзі «Гормони і дієта», що домінування естрогену може перешкоджати схудненню. Жирова тканина - найбільший гормональний орган в тілі людини. Інерція ситуації полягає в тому, що чим більше відсоток жиру, тим більше естрадіолу. Тому аналітики, які стверджують, що підвищений рівень жіночих гормонів у чоловіків - від пива і сої рацію лише частково. Зазвичай винувато переїдання, підтримання високого відсотка жиру, і відносно мала маса м'язів. Тому для зниження рівня естрогену все одно необхідно створювати дефіцит калорій, нарощувати м'язову масу і спалювати жир. Але досягти цього буде важко, якщо не застосовувати певні методи зниження рівня жіночих гормонів.

Способи самостійного зниження уровеня естрогену

Крім прийому блокаторів, які повинен призначити лікар, натуральна і холістична медицина пропонують нам ряд заходів, які дозволять позбутися від надлишку жіночих гормонів.

Позбавтеся від пластикових контейнерів

Слідкуйте за здоров'ям і носите з собою їжу "> Очистіть печінку природним шляхом

Продукти-гепатопротектори, наприклад, лимони, лайми, буряк, спаржа, зелені листові овочі і розторопша - допомагають нормалізувати гормональний фон людини. Регулярне їх вживання очищає печінку, яка здатна виводити зайву естроген. По крайней мере, лікар натуральної медицини К. Мілліган вважає саме так.

Контролюйте стрес

Зниження рівня стресу - важливе завдання будь-якої людини, що прагне до здорового гормонального фону. Зменшення кортизолу, стресового гормону, допоможе тримати під контролем естрадіол і пролактин. Якщо контролювати стрес природним шляхом, організм навчиться виробляти більше тестостерону, і менше естрадіолу. До способів зниження рівня стрес відносяться фізичні навантаження, медитації, спа-процедури, і заняття хобі. Вітчизняні лікарі в цьому ряду виділяють ще й контроль за кількістю сну. Якщо людина не досипає ті години, які йому необхідні для відновлення, дисбаланс гомонов - ймовірна річ.

Їжте більше органічних продуктів

Що стосується нашої країні - це більш дороге «фермерське» м'ясо і овочі з ринку, а не оброблені і нарізані курячі грудки, і напівфабрикати із зеленої продукції з магазину. Органічні продукти та овочі не містять токсинів, і всього, що може спровокувати порушення гормонального фону.

Їжте більше клітковини

Яблука, груші, артишоки, зелень і продукція з цільного зерна містять багато клітковини. Вона здатна зв'язувати і виводити надлишки естрадіолу, і нормалізувати гормональний фон чоловіків.

Комплексне застосування засобів, що знижують рівень естрадіолу і здоровий спосіб життя здатні вирішити проблему гормонального дисбалансу і допомогти в поліпшенні здоров'я і зовнішнього вигляду.

Цікаві Статті