метілсульфонілметан - жіночий фітнесЧитати Далі

Що собою являє MSM?
Навіщо приймають добавку з метілсульфонілметаном?
Як працює добавка ">
Сірка має безліч позитивних впливів:
- активно бере участь в синтезі колагену, гемоглобіну, кератину, що допомагає клітинам оновлюватися, а, отже, процеси старіння дерми сповільнюються, волосся і нігті ростуть набагато швидше;
- покращує і підвищує швидкість транспортування поживних речовин в клітинні мембрани;
- бере активну участь в синтезі сполучних тканин, що пояснює факт призначення добавки спільно з глюкозаміном при остеоартриті;
- задіюється в синтезі інсуліну, а, отже, сприяє нормалізації вуглеводного обміну, що особливо важливо для тих, хто страждає від діабету.
МСМ діє як протизапальний, і так як антиоксидант.
протизапальний ефект
Було проведено дослідження, в якому взяло участь 100 чоловік старше 50 років. Учасникам давали добавку, в якій містилося 1200 мг Метилсульфонілметан, протягом 3 місяців, тобто 12 тижнів. Результати такої терапії показали, що больові відчуття і набряки у приймаючих МСМ зменшилися більшою мірою ніж у тих, кому давали плацебо. Крім того, отримують добавки стали відчувати себе набагато краще, а також їм стало набагато простіше ходити.
Експеримент по вивченню протизапальних властивостей речовини проводився не один раз. У ще одному дослідженні брали участь 32 людини. Кожен мав певні проблеми з попереком, відчуваючи сильні болі. Вони отримували добавки з глюкозаміном та ЧСЧ. В результаті больові відчуття в попереку і в стані спокою, і руху зменшили в значній мірі. Це, безумовно, позитивно позначилося на загальній якості життя учасників.
Існує твердження, згідно з яким MSM здатне знизити виробництво цитокінів - факторів некрозу пухлин альфа, інтерлейкіну 6. Вони є білками, які сигналізують про початок запальних процесів. З'єднання може збільшувати глутатіон, який представляє собою потужний антиоксидант, що виробляється в організмі.
відновлення м'язів
Добавки з метілсульфонілметаном прискорюють відновлення після інтенсивних фізичних навантажень, коли м'язи пошкоджуються і отримують стрес. В результаті цього процесу підвищується продукування молочної кислоти, яка і провокує больові відчуття в м'язових тканинах, перешкоджає тренувань і відновлення.
Щоб м'язи швидше приходили в норму після закінчення інтенсивних навантажень, приймають МСМ. Добавка відновлює розриви природним шляхом завдяки зниженню запальних процесів і рівнем молочної кислоти. В одному дослідженні 22 жінки були поділені на дві групи. Однією протягом трьох тижнів давали щодня плацебо, а інший - 3 грама добавки. Останні відзначили, що больові відчуття в суглобах і м'язах різко знизилися.
Допомагає полегшити симптоми артриту, зменшуючи біль
До запальних захворювань відноситься і артрит, при якому виникають больові відчуття і знижується рухливість суглобів. Він володіє потужним протизапальним ефектом МСМ використовується як альтернатива синтетичним препаратом для усунення симптомів артриту. Він підвищує ефективність інших добавок, які використовуються при терапії недуги. Серед таких засобів слід відзначити босвелліевую кислоту, хондроитинсульфат, глюкозамін сульфат. Результати дослідження показали, що його спільний прийом з хондроїтином і глюкозаміном підвищує ефективність останніх та зниженні больових відчуттів після остеоартриту колінного суглоба.
В ході ще одного експерименту було доведено, що щоденне вживання 5 г MSM і 7 г босвелліевой кислоти набагато ефективніше глюкозаміну для зниження больового відчуття, поліпшення стану тих, хто страждає від остеоартриту колінного суглоба.
Побічні ефекти
В яких випадках MSM зможе допомогти?
Як приймати метілсульфонілметан, дозування МСМ
Кращі добавки з метілсульфонілметаном

З віком зв'язки і суглоби починають втрачати свою міцність, еластичність, рухливість. Проблеми можуть виникати і в ранні роки. Щоб зв'язки з суглобами залишалися здоровими, необхідно ретельно стежити за їх станом. Особливо це важливо для тих, хто активно займається спортом навіть на любительському рівні. Серед речовин, які необхідні для підтримки опорно-рухового апарату в нормальному стані, важлива роль відводиться MSM або метілсульфонілметаном. Його дефіцит викликає проблеми зі здоров'ям суглобів. Приймати з'єднання можна в якості добавки, оскільки воно дозволяє впоратися із запаленнями. Щоб зрозуміти, чому слід приймати дана речовина, потрібно чітко розуміти механізм його роботи, а також те, які саме кошти з вмістом MSM вважаються кращими.

зміст

1 Що собою являє MSM "> 2 Навіщо приймають добавку з метілсульфонілметаном?
3 Як працює добавка?
- 3.1 Протизапальний ефект
- 3.2 Відновлення м'язів
- 3.3 Допомагає полегшити симптоми артриту, зменшуючи біль
4 Побічні ефекти
5 У яких випадках MSM зможе допомогти?
6 Як приймати метілсульфонілметан, дозування МСМ
7 Кращі добавки з метілсульфонілметаном

Що собою являє MSM?

Метілсульфінелметаном називають сероорганических речовина з протизапальною дією. Це не єдине його призначення. З'єднання нерідко приймають в період дієти. Воно застосовується для терапії широкого спектра недуг і несприятливих станів. Речовина присутня в тваринних і рослинних організмах, будучи природним серосодержащим з'єднанням. Його отримують і в лабораторних умовах, а далі випускають в порошкоподібної формі або капсулах. Така продукція відноситься до харчових добавок, які вживають в тому числі і спортсмени.

MSM застосовують в альтернативній медицині. Дана речовина являє собою безпечний спосіб по зниженню больових відчуттів в суглобах, придушенні запальних процесів і зміцненні захисних функцій. Було проведено дослідження, яке підтвердило, що з'єднання ефективно приймати при рецидивуючих хронічних захворюваннях шкіри, артриту та інших.

МСМ є джерело сірки. Людському організму він потрібен для боротьби з запальними процесами, виробництва білка, що є головним будівельним елементом м'язової маси, зміцнення кісткової тканини і хрящів, а також регенерації клітин. Мінерал позитивно відбивається на стані суглобів, а ще й благотворно впливає на шкіру, волосся, нігті.

Серосодержащие з'єднання присутня в продуктах харчування, але цієї кількості не завжди буває достатньо. Крім того, слід враховувати, що органічна спеціальна формула, отримана в лабораторних умовах, надає не загальне позитивне, а локальна дія. Іншими словами, добавка дозволяє отримати конкретний ефект - регенерація шкіри, зняття больового синдрому в зв'язках і суглобах. Пригнічення больового синдрому не є єдиним позитивним впливом, оскільки сірка сприяє відновленню м'язових тканин.

Навіщо приймають добавку з метілсульфонілметаном?

Випускається синтезоване серосодержащие органічна сполука, призначене для прийому спортсменами, у вигляді БАДів. Вони призначені для вживання тими, хто страждає від больових відчуттів і запальних процесів суглобів, які виснажують хрящову тканину. Такий стан найчастіше проявляється у людей, інтенсивно займаються спортом.

Погіршити рухливість зв'язкового і суглобового апарату можуть і дієти, головною вимогою яких є відмова від вживання солі. Подібного раціону нерідко дотримуються атлети, коли готуються до майбутніх змагань. Втрата солі призводить до виснаження мінеральних речовин і порушення хрящової і кісткової тканини.

Деформаційні зміни і запальні процеси призводять до порушення тренувального плану, а потім роблять заняття спортом неможливими. Уникнути подібних змін дозволяє прийом добавки MSM, досить часто присутня в складі комплексів для суглобів з глюкозаміном і хондроїтином. Таке поєднання в значній мірі підсилює дію засоби.

Кісткові і м'язові тканини страждають і від дефіциту сірки, яка бере активну участь у всіх життєво важливих процесах в організмі. Недолік з'єднання найчастіше виникає з віком. Це виражається у втраті еластичності шкіри, випадіння волосся, ламкість нігтів, але, головне, стан опорно-рухового апарату стає набагато гірше. Такий вплив сірки на людину привело до того, що сірку стали називати мінералом краси. Прийом добавок з вмістом даної сполуки дозволяє в значній мірі продовжити молодість і, звичайно, подарувати здоров'я.

Як працює добавка ">
Сірка має безліч позитивних впливів:
активно бере участь в синтезі колагену, гемоглобіну, кератину, що допомагає клітинам оновлюватися, а, отже, процеси старіння дерми сповільнюються, волосся і нігті ростуть набагато швидше;
покращує і підвищує швидкість транспортування поживних речовин в клітинні мембрани;
бере активну участь в синтезі сполучних тканин, що пояснює факт призначення добавки спільно з глюкозаміном при остеоартриті;
задіюється в синтезі інсуліну, а, отже, сприяє нормалізації вуглеводного обміну, що особливо важливо для тих, хто страждає від діабету.
МСМ діє як протизапальний, і так як антиоксидант.

протизапальний ефект

Було проведено дослідження, в якому взяло участь 100 чоловік старше 50 років. Учасникам давали добавку, в якій містилося 1200 мг Метилсульфонілметан, протягом 3 місяців, тобто 12 тижнів. Результати такої терапії показали, що больові відчуття і набряки у приймаючих МСМ зменшилися більшою мірою ніж у тих, кому давали плацебо. Крім того, отримують добавки стали відчувати себе набагато краще, а також їм стало набагато простіше ходити.

Експеримент по вивченню протизапальних властивостей речовини проводився не один раз. У ще одному дослідженні брали участь 32 людини. Кожен мав певні проблеми з попереком, відчуваючи сильні болі. Вони отримували добавки з глюкозаміном та ЧСЧ. В результаті больові відчуття в попереку і в стані спокою, і руху зменшили в значній мірі. Це, безумовно, позитивно позначилося на загальній якості життя учасників.

Існує твердження, згідно з яким MSM здатне знизити виробництво цитокінів - факторів некрозу пухлин альфа, інтерлейкіну 6. Вони є білками, які сигналізують про початок запальних процесів. З'єднання може збільшувати глутатіон, який представляє собою потужний антиоксидант, що виробляється в організмі.

відновлення м'язів

Добавки з метілсульфонілметаном прискорюють відновлення після інтенсивних фізичних навантажень, коли м'язи пошкоджуються і отримують стрес. В результаті цього процесу підвищується продукування молочної кислоти, яка і провокує больові відчуття в м'язових тканинах, перешкоджає тренувань і відновлення.

Щоб м'язи швидше приходили в норму після закінчення інтенсивних навантажень, приймають МСМ. Добавка відновлює розриви природним шляхом завдяки зниженню запальних процесів і рівнем молочної кислоти. В одному дослідженні 22 жінки були поділені на дві групи. Однією протягом трьох тижнів давали щодня плацебо, а інший - 3 грама добавки. Останні відзначили, що больові відчуття в суглобах і м'язах різко знизилися.

Допомагає полегшити симптоми артриту, зменшуючи біль

До запальних захворювань відноситься і артрит, при якому виникають больові відчуття і знижується рухливість суглобів. Він володіє потужним протизапальним ефектом МСМ використовується як альтернатива синтетичним препаратом для усунення симптомів артриту. Він підвищує ефективність інших добавок, які використовуються при терапії недуги. Серед таких засобів слід відзначити босвелліевую кислоту, хондроитинсульфат, глюкозамін сульфат. Результати дослідження показали, що його спільний прийом з хондроїтином і глюкозаміном підвищує ефективність останніх та зниженні больових відчуттів після остеоартриту колінного суглоба.

В ході ще одного експерименту було доведено, що щоденне вживання 5 г MSM і 7 г босвелліевой кислоти набагато ефективніше глюкозаміну для зниження больового відчуття, поліпшення стану тих, хто страждає від остеоартриту колінного суглоба.

Побічні ефекти

Ніяких негативних дій від прийому і передозування сірки виявлено не було. Метілсульфонілметан є органічною добавкою, тому вважається максимально безпечною. Слід враховувати й інший факт, що досліджень на цю теми було проведено досить мало, а, отже, стовідсоткової гарантії немає. Полулетальной вважається дозування 17, 6 г на кожен кілограм власної ваги. Одні можуть відчувати себе прекрасно після прийому МСМ, інші, навпаки, скаржитися на нездужання, діарею, нудоту, проблеми травлення.

В яких випадках MSM зможе допомогти?

Найкраще сероорганических з'єднання допомагає на перших стадіях нездужання. Метілсульфонілметан рекомендовано вживати в тих дозах, які вказані в інструкції до препарату. Добавки будуть корисні людям у віці, оскільки кількість сірки з віком неухильно подає і починають мучити запалення, болю, скрегіт в суглобах.

Больові відчуття в суглобах і зв'язках нерідко з'являються в результаті інтенсивних фізичних постійних навантажень. Особливо це сильно проявляється при заняттях силовими спортивними дисциплінами. Метілсульфонілметан допоможе впорається з наслідками подібних регулярних тренувань. Це обумовлено тим, що з'єднання допомагає зняти запалення і сприяє регенерації зв'язок, хрящів.

Слід розуміти, що тренування в період загострення больових відчуттів необхідно припинятися, а відновлювати після відновлення. Інакше прийом добавок не принесе ніякого результату або спортсмен може знову травмуватися.

Як приймати метілсульфонілметан, дозування МСМ

Добавку у вигляді капсул приймають по 1-2 г два-три рази на день. Починайте приймати добавку за загальною схемою: 2 прийоми по 1-2 р Порошкову форму розводять у склянці води, приймають за стандартною схемою: 2 прийоми по 1-2 г. Не перевищуйте добову дозу в 6 г, такі дози призначає лікар при гострих запаленнях .