Creatine 2500 caps від Optimum Nutrition - моногідрат креатину в зручній формі капсул. Добавка призначена для поліпшення силових показників, вона сприяє набору м'язової маси, допомагає добре переносити силові тренування, і прогресувати в робочих вагах. Деякі використовують креатин і на сушінні, щоб зберегти м'язи на дефіциті калорій. Креатин - одна з небагатьох добавок, ефективність і необхідність прийому якої визнають не тільки спортсмени, а й академічні вчені.
Продукт підходить не тільки для професійних бодібілдерів, але і для атлетів кроссфіта, пауерліфтингу, важкої атлетики. Ви здивуєтеся, але креатин приймають спринтери і представники ігрових видів спорту. Продукт допомагає тренуватися інтенсивніше, навіть при високій частоті тренувальних занять.
Ефекти від прийому
- Гіпертрофія мускулатури;
- Збереження м'язів на сушінні;
- Прискорений синтез білка;
- Збільшення силових показників у вправах;
- Підвищення швидкості, потужності і вибухової сили;
- Вплив на секрецію анаболічних гормонів
Приймаючий креатин атлет може працювати довше, тренуватися інтенсивніше, і відновлюватися швидше. Звичайно, ефект не можна порівняти з дією анаболічних стероїдів, але зате креатин не завдає жодної шкоди організму.
Як приймати Creatine 2500 caps від Optimum Nutrition
Це не порошок, як більшість інших препаратів креатину, а капсули. Одна гель-капсула дає нам 1, 25 мг креатину моногідрату. Для покриття добової потреби потрібно з'їсти 4 таких капсули. Зазвичай їх запивають водою, але можна і теплим чаєм або кавою. Креатин з кофеїном дозволяють збільшити не тільки продуктивність, але і ментальну концентрацію. На тренуванні це не менш важливо, ніж просто виконати всі підходи і повтори.
Для поліпшення засвоєння креатину рекомендують «транспорт», тобто прийом речовини разом з чимось, швидко конвертує в глюкозу. В ідеалі, креатин потрібно запивати соком або солодким чаєм. Але є люди, яким простіше прийняти якусь тверду солодку їжу після пиття креатину.
Креатин в тренувальний день п'ють за півгодини до початку заняття. Чи важливо, щоб шлунок був порожнім "> 
Перед нами якісний продукт від відомої компанії. Багато атлетів перевіряли якість порошку, розкриваючи капсули, і бачили там звичайний білий порошок креатину. Що не дивно, «Оптимум Ньютрішен» стежить за тим, щоб пропонувати тільки найкращу продукцію.
Трохи негативу у вітчизняних атлетів викликає ціна препарату. Так, американські добавки спортивного харчування дорожчі, ніж вітчизняні. Але це не привід відмовлятися від них, тим більше, купуючи креатин від «ОН», можна бути точно впевненими, що в банку не мука, а креатину моногідрат. До речі, якщо хтось сильно переживає за якість і боїться купити підробку, він може розкрити одну капсулу і подивитися, що там. Креатин - це білий порошок, який не розчиняється у воді і характерно «поскрипує» на зубах.
Багато хто вважає капсули не зручною формою прийому препарату. Дійсно, організму потрібен якийсь час, щоб засвоїти креатин з них, так як треба буде ще розчинити гелеву оболонку. Але так креатин простіше дозувати, і він не буде черговий марною добавкою, половину якої ми просто прокидається повз шейкера або пляшки.
Так, порошковий креатин трохи дешевше, але це не означає, що капсули не ефективні або погано засвоюються. Більшість авторів відгуків на сайтах і форумах задоволеним цим продуктом.
