Денніс Джеймс (Dennis James) народився 31 травня 1969 року в місті Гейдельберг, Німеччина. У дитинстві в Німеччині він захоплювався футболом. І дуже довго займався цим видом спорту. Були моменти, коли майбутній культурист пов'язував своє життя виключно з футболом, тому його завжди переслідувало бажання про кар'єру футболіста.
Але склалося так, що одного разу він потрапив в тренажерний зал, де йому дуже сподобалося проводити час. Величезні хлопці і великі ваги вразили молодого Дениса на стільки, що з футболом незабаром було покінчено. Незабаром хлопець не на жарт спалахнув бодібілдінгом і став виснажливо тренуватися. В одному зі своїх інтерв'ю Джеймc говорив, що якби його не звів бодібілдинг, він неодмінно б став зіркою німецького футболу.
зміст
- 1 Антропометричні дані
- 2 Бодібілдинг
- 2.1 Тренінг
- 2.2 Досягнення
- 3 Денніс Джеймс зараз
- 4 Денніс Джеймс - Відео
антропометричні дані
- Зріст: 173 см
- Змагальний вага: 117 кг
- Вага в міжсезоння: 134 кг
бодібілдинг
Він стрімко увірвався в світ професійного культуризму, буквально за кілька років зміг досягти подіуму «Містера Олімпії«, на що у інших спортсменів йдуть десятиліття. Вперше Денніс взяв участь в «Олімпії» у 2000 році, де удостоївся 11-го місця, і всього лише через три роки зміг піднятися на четверту сходинку. В даний час Денніс є одним з найсильніших культуристів в світі. У таїландському місті Паттайя у Джеймса власний спортзал «Юніверс Джим», тому він може, хоч греблю гати обрушувати свої важкі гармати, ніхто навіть і не згадає з цього приводу.
тренінг
У Денніса є власний секрет тренувань, який він називає «роздільний тренінг«. Основний принцип даної концепції в наступному: за одне тренування добре пропрацювати можна лише одну м'яз, тому варто займатися два рази в день. Тренування тривають близько півгодини. Перше заняття слід проводити вранці, а друге вже ближче до вечора, припустимо, після роботи. Наприклад, якщо розглядати руки, то неможливо прокачати одночасно біцепси і трицепси в межах одного заняття або поєднуючи з великими групами інших м'язів. Така концепція підходить для всіх любителів, охочих якомога швидше збільшити масу. Але цей план тренувань передбачає певний підбір вправ - підійдуть лише нескладні руху, що виконуються в грубо-силовому стилі, використовуючи метод «піраміди». Решта сети поки потрібно забути. Головне, зробити упор на масу.
досягнення
Серед найвищих досягнень Денніса Джеймса в світі професійного бодібілдингу можна виділити перемогу на чемпіонаті США серед любителів 2000 року, 4-е місце на змаганнях «Арнольд Класик-2000», 11-е місце в міжнародному змаганні «Містер Олімпія-2000«, 3 е місце на «Арнольд Класік-2001«, 7-е місце на «Містер Олімпія-2001«, 4-е місце на «Містер Олімпії-2003». У 2009 році Денніс продемонстрував переможний марш, посівши перше місце на професійному турнірі з бодібілдингу «Європа Супер Шоу» в Далласі, штат Техас, відразу ж після абсолютної перемоги на «Тампа Про - 2009». Всього Денніс Джеймс брав участь в найбільших світових змаганнях з бодібілдингу, в тому числі і знаменитому фільмі «Містер Олімпія», більше 20 разів.
Денніс Джеймс зараз
Денніс Джеймс зараз є власником фітнес центру, займається активно підготовкою професійних атлетів, пильно стежить за світом бодібілдингу, практично постійно присутній на серйозних змаганнях в якості тренера і глядача.
Денніс Джеймс - Відео
