Пиво і бодібілдинг

Пиво користується величезною популярністю серед сильної половини людства. Пиво так само люблять і деякі спортсмени, хоча практично всі знають, що алкоголь не нешкідливий для здоров'я і для спортсменів тим більше. І все ж більшість бодібілдерів практикують вживання по кружечке пива, особливо у недільні дні. Наскільки це погано, а може це і добре - слід розібратися в даному питанні.

зміст

  • 1 Пиво і спорт
  • 2 Ефекти від прийому пива в бодібілдингу
  • 3 Безалкогольне пиво в бодібілдингу
  • 4 Залежність від пива

Пиво і спорт

Оскільки пиво відноситься до алкогольним напоєм, то його вживання негативно впливає на результати спортивних тренувань. Для бодібілдерів це небезпечно зниженням швидкості набору м'язової маси, зниженням силових характеристик, а також уповільненням процесів відновлення. На підставі досліджень проведених вченими, можна сміливо стверджувати, що:

  • прийом пива, коли відчувається легке алкогольне сп'яніння, рівносильно пропуску одного тренування;
  • в разі явного сп'яніння слід очікувати зниження силових даних, а процес відновлення може тривати пару тижнів;
  • якщо пиво вживати на регулярній основі, хоча б через день, то це призводить до застою і зниження зростання м'язових тканин на 100%.

Ефекти від прийому пива в бодібілдингу

У бодібілдингу, як і в будь-якому іншому спорті, вживання пива призводить до прояву негативних ефектів, наприклад:

  • знижується рівень тестостерону і це призводить до уповільнення росту м'язів, так як будь-який алкоголь і пиво, в тому числі, стимулює секрецію катаболічних гормонів;
  • знижується рівень потенції, так як зменшується рівень тестостерону і підвищується рівень картізола;
  • збільшується рівень естрогенів, так як в пиві містяться жіночі статеві гормони, а це призводить до відкладення зайвого жиру, зниження потенції, підвищення стомлюваності, уповільнення зростання обсягів м'язів, зниження силових даних, появі гінекомастії та інших проблем;
  • відкладається зайвий жир так само завдяки високій калорійності пива;
  • порушується нормальний режим сну і процес відновлення;
  • погіршується якість сперми.

З вищесказаного слід зробити висновок, що пиво в бодібілдингу робить негативний вплив на процес тренувань. Що стосується позитивних якостей, то їх просто немає.

Безалкогольне пиво в бодібілдингу

Природно, що вживання пива, особливо безалкогольного, зменшує шкідливий вплив на організм спортсменів, але не повністю, оскільки висока калорійність і високий вміст естрогенів залишається.

У зв'язку з цим можна стверджувати, що і безалкогольне пиво негативно діє на організм, за рахунок відкладення жирових тканин.

Існує ще один фактор, який впливає - це якість як безалкогольного, так і алкогольного пива. Особливо це стосується вітчизняного виробника, оскільки іноді ціни на пиво досить сумнівні, що вказує на їх низьку якість. Що стосується європейських країн, то тут ситуація дещо краща і за якістю харчових продуктів здійснюється відповідний контроль. Незважаючи на це, навіть якісне пиво не рекомендується вживати спортсменам, якщо вони бажають досягти високих результатів у спорті.

Залежність від пива

Не варто скидати з рахунків і той факт, що алкоголь робить наркотичний вплив на організм людини. Залежність від пива - це не вигаданий міф борців за здоровий спосіб життя, а доведене вченими явище. Тому не варто забувати не тільки про негативний вплив, а й про те, що надмірне захоплення пивом призводить до залежності від цього напою. Таку залежність важко відстежити, оскільки втягування здійснюється поступово і практично не помітно для спортсмена. Спочатку випивається по кружечке в місяць, потім по кружечке в тиждень і, нарешті, спортсмен починає практикувати практично щоденне вживання пива.

Знаючи про результати, можна сміливо говорити про те, що вживання пива, в тому числі і безалкогольного, позбавляє атлета будь-якого шансу на високі спортивні результати. На жаль, дана проблема має більш широке поняття, оскільки алкоголь впливає не тільки на показники в спорті, але і на нормальне життя в родині, робить негативний вплив на фінансове становище. Тому, не тільки у вихідні, а й у святкові дні краще віддати перевагу сокам або компотів.

Цікаві Статті