вітамін B15

Вітамін В ₁₅ в чистому вигляді виглядає як білий кристалічний порошок, який має властивість непогано вбирати воду. Ще в 50-тих роках минулого століття його відкрив Т. Томіяма, відомий біохімік, коли проводив дослідження бичачої печінки. При подальших дослідженнях було виявлено, що цей вітамін міститься в прорости рису, пивних дріжджах і кісточках абрикоса. Ще ця сполука носить назву пангамовая кислота (в перекладі з грецького «пан» - «все» і «гами» - «насіння»), тому що, як з'ясувалося, воно міститься в насінні багатьох рослин, тобто досить поширене в природі. Але, як правило, цю кислоту називають вітаміноподібною речовиною, а не вітаміном, через те що дефіцит У ₁₅ в їжі, що вживається людьми, не призводить до незворотних наслідків. До того ж в науковому світі поки невідомо синтезується пангамовая кислота в організмі самостійно або ж надходить до нас разом з їжею.

зміст

• 1 Норма споживання.
• 2 Функції пангамовой кислоти в людському організмі.
• 3 Де знаходиться вітамін В15.
• 4 Властивості вітаміну В15 при змішуванні з іншими речовинами.
• 5 Вітамін В15

Норма споживання.

Точних відомостей по нормі вітаміну необхідної для людського організму протягом доби поки немає. Але деякі авторитетні біохіміки вважають, що кожен з нас повинен щодня приймати разом з їжею хоча б 2 мг вітаміну В _15. Людям, які ведуть активний спосіб життя і переносить спортивні навантаження пангамовая кислота необхідна, так як вона забезпечує хорошу роботу м'язової тканини. Вітамін В ₁₅ використовується для лікування певного ряду захворювань, його щоденна доза може перевищувати 100 мг. Пангамовая кислоту, при бажанні можна знайти в будь-якій аптеці, подібний препарат може мати назву - сіль пангамовой кислоти або пангамат кальцію. За великим рахунком будь-яка людина, що не має проблем зі здоров'ям, може використовувати вітамін _В15 при прийнятті їжі, але перед тим як застосовувати пангамат кальцію треба пройти лікарську консультацію, що б знати скільки разів, і в якій кількості можна приймати цю біологічно активну добавку.

Функції пангамовой кислоти в людському організмі.

Вітамін В ₁₅ бере участь при регуляції обміну Жирков і білків. Він допомагає синтезувати речовини, які впливають на нормальну роботу органів і тканин тіла людини, прискорює відновні процеси після сильних фізичних навантажень і продовжує життєвий період клітин. Пангамовая кислота, при її нормальної забезпеченості в організмі підтримує правильну роботу надниркових залоз і підвищує виділення гормонів. Також вона не дає відбутися жировому переродженню печінки і зародженню атеросклеротичних бляшок, які закупорюють кровоносні судини. Крім того вітамін _В15 стабілізує холестериновий рівень крові.

Це з'єднання вкрай важливо для людей займаються професійним спортом. Пангамовая кислота допомагає при боротьбі з аноксією - кисневим голодуванням організму. Виконуючи фізичні навантаження люди, використовують велику кількість енергії, яка в свою чергу з'являється в організмі при окислення поживних речовин за рахунок кисню. Особливо скоро цей процес протікає при довгих тренуваннях і серйозних змаганнях. Кисень в крові, в таких умовах, витрачається моментально і у спортсменів можуть початися проблеми з виробленням м'язової енергії через його нестачу. Люди, що професійно займаються спортом, що зіткнулися з цим фактором, не зможуть зробити потрібну кількість вправ в рамках якого-небудь змагання на витривалість, для важкоатлетів ж, подібне «голодування» закінчиться нездатністю підняти потрібні ваги.

Пангамовая кислота прекрасно сприяє зменшенню проблем пов'язаних з кисневим голодуванням і допомагає якомога швидше запустити заново роботу м'язової тканини. Не дарма багато іменитих культуристи і троеборци стверджують, що неможливо досягти успіху без здорового, збагаченого вітамінами харчування. Вітамін В ₁₅ - один з обов'язкових учасників в раціоні будь-якого спортсмена.

Також, пангамовая кислота є однією з причин синтезу креатину і креатинфосфату. Ці речовини беруть б вплив в енергетичному обміні клітин. Але ж при великих спортивних навантаженнях м'язові тканини вживають на багато більше енергії, ніж зазвичай, що призводить до швидших біохімічних процесів утворення креатинфосфату і креатину. З цієї причини спортсменом особливо необхідно включати в свій раціон вітамін _В15.

Але пангамовая кислота важлива не тільки для людей піддають свій організм інтенсивних навантажень. Давно відомо, що вживання алкогольних напоїв призводить до пошкодження клітин печінки, а адже цей орган є природним фільтром, який дано людині для знешкодження шкідливих речовин. Вітамін В ₁₅ захищає цей важливий орган від шкідливої дії парів алкоголю. І навіть якщо цироз печінки вже настав, пангамовая кислота все одно діє допоміжним чинником, при нейтралізації небезпечних речовин, які потрапляють в людський організм. Вченими відкритий той факт, що вітамін _В15 допомагає побороти алкогольну залежність і навіть потяг до деяких наркотиків. Крім іншого це потрібну речовину знижує головні болі і нудоту з'являються у людей при такому неприємному справі як «похмілля».

У процесах, які забезпечують передачу імпульсів між нервовими волокнами і клітинами організму бере участь холін, синтезується це потрібне нам речовина також за сприяння вітаміну В _15.

Усунувши дефіцит пангамовой кислоти в своєму організмі, люди відчувають себе на багато бадьоріше і краще. Цей вітамін входить в зміст багатьох ліків, які необхідно приймати при передінфарктних і післяінфарктних станах, хронічному гепатиті, ревматизмі, бронхіальній астмі, багатьох шкірних заболіваніях і отруєннях. Більш того, пангамовая кислота має протизапальні властивості. Цей вітамін сприяє розширенню стінок кровоносних судин, тому його застосовують при боротьбі з гіпертонічною хворобою. Людям з відсутністю апетиту дієтологи рекомендують приймати кальцієву сіль, в якій міститься вітаміну В _15.

Якщо у вас знизилася працездатність або відчувається постійна втома, це може говорити про зниження пангамовой кислоти в організмі. Недостача цього з'єднання в їжі може закінчиться проявом серцево-судинних захворювань через погане харчування клітин молекулами кисню. Крім цього, нестача вітаміну може призвести до розладу нервової системи і погану роботу залоз відповідають за внутрішню секрецію. Максиму що чекає людини при надлишку пангамовой кислоти в організмі це безсоння, головний біль, прискорене серцебиття і підвищена дратівливість, подібні випадки зустрічалися у людей старшого віку. А взагалі зайві дози вітаміну прекрасно залишають людський організм самостійно, без плачевних наслідків для органів і тканин.

Де знаходиться вітамін В _15.

Як зазначено вище пангамовая кислота присутня в насінні багатьох рослин, тобто вона є в продуктах харчування містять зернові культури, гарбузове, кунжутне насіння, пивні дріжджі, кісточки абрикос, горіхи, печінку. Якщо у вас немає таких проблем з травною системою як погіршення всмоктування корисних речовин з шлунка, то додаткове харчування організму вітаміном В ₁₅ ні до чого. Він сам буде отримувати все що йому необхідно з їжі. Головне постійно вживати в їжу рослинні продукти, вони допоможуть вам забезпечити себе нормальним кількістю вітаміну, навіть якщо відчувається велика потреба в пангамовой кислоті.

Властивості вітаміну В ₁₅ при змішуванні з іншими речовинами.

Перш за все, пангамовая кислота прекрасно розчиняється в воді. Також, вітамін В ₁₅ знешкоджує деякий перелік негативних для організму речовин, взаємодіючи з ними і допомагаючи вивести з організму. Пангамовая кислота знімає побічні ефекти, які можуть виникнути при надлишку аспірину в організмі, захищаючи органи шлунка і наднирники. Її радять приймати багато лікарів при підвищених дозах сульфаніламідних препаратів і антибіотиків, які відносяться до тетрациклінового ряду. При застосування вітаміну В ₁₅ з вітамінами А і Е посилюється вплив сполуки на обмін речовин. Пангамовая кислота при взаємодії з вітаміном В12 впливає на біохімічні реакції, які протікають в клітинах людського організму.

вітамін В15