Гейнер Mass Up, що випускається компанією ActivLab, являє собою продукт преміального класу. Добавка має середню калорійність і призначена для прийому в період массонабора. Цей гейнер рекомендовано вживати єктоморфам - людям, які мають від природи худорлява статура й відчувають проблеми в наборі ваги. Решті від даної добавки краще утриматися, віддавши перевагу протеїнів. Інакше, крім м'язової маси, набереться ще й зайвий підшкірний жир, оскільки в продукті присутня велика кількість вуглеводів.
зміст
- 1 Ефекти від прийому
- 2 Склад Mass Up від ActivLab
- 3 Як приймати Mass Up
- 4 Відгуки про гейнере
Ефекти від прийому
Прийом Mass Up сприяє:
- зростанню м'язової маси;
- підвищення показників сили і витривалості;
- зниження проявів катаболічних процесів;
- поліпшенню продуктивності на тренінгу.
Атлет стає винослівей не тільки в силових, але і кардиотренировках. Останнє обумовлено присутністю в добавці креатину.
Склад Mass Up від ActivLab
На сто грамів добавки (1 порція) припадає 393 ккал, з яких:
- BCAA - 1 г;
- таурин і креатин - по 2 г;
- білків - 10 г;
- жирів - 0, 5 г;
- вуглеводів - 87 г.
У гейнере присутні ароматизатори, барвники, а також підсолоджувачі.
Як приймати Mass Up
У день, згідно з рекомендаціями фахівців компанії, слід пити від 1 і до 1, 5 порцій. Щоб приготувати гейнер, речовина (100 г) заливають або молоком, або водою (300-350 мл). Пити напій слід після тренування, коли вплив вуглеводів дає максимальний ефект. Не слід пити добавку ввечері і між окремими прийомами їжі, оскільки зростає ризик набору підшкірного жиру.
Коли маса практично не додається, тобто присутній дефіцит калорій, вранці слід приймати ще півпорції гейнера, тобто 50 м Атлети, які, навпаки, не потребують збільшення добового калоража, п'ють не більше половини дозування, а для компенсації протеїну додають в гейнер яєчний білок або BCAA.
Щоб підсилити ефект, одержуваний від прийому гейнера, фахівці ActivLab радять вживати його разом з наступним продуктами:
- Creatine для збільшення показників сили і швидкості массонабора;
- BCAA Xtra для підвищення якості відновлення і кращої продуктивності на тренінгу.
Ці добавки теж випускаються компанією ActivLab, тому відмінною комбінуються з даним продуктом для набору м'язової маси.
Гейнер повністю безпечний і не має побічних ефектів. У деяких атлетів іноді можуть виникати проблеми з травленням, але ніяких інших негативних наслідків після прийому добавки виявлено не було.
Відгуки про гейнере
Більшість коментарів, які залишають бодібілдери про добавках на форумах і в інтернет-магазинах, носять позитивний характер. Атлети відзначають гарне співвідношення ціни і якості, а також непогані смакові характеристики. Добавка випускається зі смаком шоколаду, ванілі, вишневого йогурту, лісових ягід, бананів. Не всі вони користуються популярністю. Найбільше культуриста подобається продукт, що має смак ванілі і шоколаду.
Слід враховувати склад даного продукту. Він містить велику кількість швидких (простих) вуглеводів, які сприяють накопиченню підшкірного жиру. Це є головною причиною того, що досвідчені атлети радять приймати гейнер тільки тим, хто не має схильності до повноти. Решті краще віддати перевагу іншим добавкам. Інакше виникне надлишок підшкірного жиру.
