Комплекс ZMA, розроблений Optimum Nutrition - це препарат, який стимулює синтез тестостерону, що збільшує показники витривалості, підвищує швидкість набору обсягів м'язів. Основними компонентами спортивної добавки є вітамін B6, цинк, а також магній. Комплекс користується високою популярністю у атлетів, оскільки дає видимий результат практично відразу після початку курсу. Ще однією перевагою добавки є відсутність негативних ефектів, згубного впливу на здоров'я. У препараті відсутні будь-які хімічні включення. Він складається з натуральних інгредієнтів.
Висока і швидка результативність комплексу обумовлена правильно підібраною концентрацією елементів. B6, магній або цинк окремо не мають жодного значущого ефекту, але разом дають прекрасний позитивний результат, що дозволяє атлетові підвищити рівень своєї працездатності під час тренінгу. Поряд з набором маси, комплекс надає позитивний вплив на відновні процеси. Крім того, багато спортсменів відзначають поліпшення якості сну.
Ефекти від прийому
Прийом ZMA дає наступне позитивний вплив на організм спортсмена:
- підвищує витривалість;
- активує процеси для кращого і швидкого набору м'язової маси;
- стимулює синтез великої кількості гормону росту, а також тестостерону;
- збільшує показники сили.
Комплексний вплив на організм відчувається вже через кілька днів від початку курсу.
Як правильно приймати
Одна рекомендована виробником дозування включає в себе три капсули. На це кількість препарату доводиться: цинк - 30, вітамін B6 - 10.60, магній - 450 міліграм. Схема прийому чоловіками і жінками відрізняється. Тренуються регулярно спортсменам рекомендовано пити по 3 пігулки на добу, а представницям прекрасної статі дозування рекомендовано знизити до 2 капсул. Найкраще приймати препарат або після вечірньої трапези, або ближче до вечора.
Збільшувати оптимальне дозування не рекомендується. Надлишок цинку впливає на ступінь засвоєння міді і кальцію, а магнію призводить до слабкості і надмірної стомлюваності. Не слід захоплюватися препаратом і приймати добавку на регулярній основі. Тривалий прийом призводить до накопичення в організмі великої концентрації цинку з магнієм. Оптимальна тривалість курсу становить місяць.
Однієї упаковки, що містить 90 капсул, вистачить на повний цикл. Можна придбати банку, в якій міститься в два рази більше пігулок. Між місячними курсами обов'язково влаштовують тридцятиденний перерви.
Відгуки про прийом ZMA
Велика кількість дискусій і обговорень добавки свідчить про високу популярність даного продукту серед спортсменів. Атлети залишають і позитивні, і негативні відгуки про препарат. Багато в своїх коментарях пишуть про те, що комплекс дійсно допомагає краще спати. Це, безумовно, відбивається на якості відновлювальних процесів після тренувань. Крім того, у відгуках відзначається і той факт, що добавка збільшує синтез тестостерону, але ось на приріст маси або показників сили, як запевняють атлети, ефекту немає ніякого.
Добавку, якщо проаналізувати відгуки, набувають не тільки в спортивних цілях. Серед покупців чимало співробітників компаній, офісів та інших людей, які мають проблеми зі сном, страждають втратою мотивації, піддаються постійним стресам на фоні зниженого рівня тестостерону. Є деякі атлети, які повністю підтверджують заявлені виробником ефекти, але вважають, що вартість добавки занадто завищена. Існують навіть рекомендації з приготування подібних препаратів в домашніх умовах з використанням аптечних компонентів, але вони досить складні і віднімають чимало часу.
