Харчування після тренування для набору маси
Період нарощування м'язової маси вимагає не тільки правильно складеної програми занять, а й грамотного харчування. Особливо актуальною темою для атлетів є вибір продуктів, які найкраще вживати після завершення тренінгу, адже правильний вибір дозволяє значно прискорити процес массонабора. Необхідно правильно підібрати співвідношення білків і вуглеводів, а також час прийом спортивного харчування. Організм в процесі виконання тренування сильно виснажується і потребує негайного заповненні живильних речовин. Необхідно враховувати, щ